Поговорим про инвалидизацию: хочу затронуть стихийную жалость ко всем и всему вокруг.
Как всегда рассмотрим вопрос с позиции майндфулнес, то есть из настоящего момента.
Во-первых, кого жалко? Да всех подряд: кошечку на улице, одинокую старушку-соседку, случайно заразившихся ВИЧ из репортажа, спившегося родственника, грутного подростка-ботаника без билета в автобусе.
Важный момент: внимание иногда включается так, что жалко всех подряд, будо вокруг нет нежалких людей, животных и растений.
Во-вторых, как жалко? Жалко всем сердцем, до боли и грусти на полдня.
Чувство захватывает настолько, что невозможно собраться с мыслями и продолжить свои дела. Жалко всем телом, всеми эмоциями и всеми мыслями.
В-третьих, в чем тут проблема? Есть люди, которые постоянно живут в этом состоянии. Их это побуждает помогать одинокой соседке, что хорошо, а некоторых - отдавать все деньги на приюты животным. Что тоже не злое дело.
Однако это становится проблемой, когда взглядом жалости человек начинает смотреть на все вокруг. Вместо того, чтобы найти живое, здоровое, самостоятельное, человек ищет противоположности. Мир многогранен и дает ему это и подкармливает тем, что он хочет видеть.
Как не спустить свою жизнь под откос жалости, она же инвалидизация, она же подмена своей жизни:
💙метта другим - дайте им поддержку без вмешательства
❤️тонглен другим - найдите опору в своем сердце для связи с собой и другими
💜благодарность себе и всем - за то, что каждый из нас справляется так, как умеет, и мы можем позволить тому быть.
#жалость #самоценность #метта #тонглен #благодарность
----------
Медитации раскрытия сердца с Машей Метта Логиновой на YouTube
Снижение стресса с Машей Логиновой - YouTube
----------
Подписывайтесь на практики и встречи с Машей Метта Логиновой
Для развития осознанности, регулярной практике медитации в группе, для расширении круга общения и чувства единения, приходите на ближайшую Живую осознанную встречу! Регистрация здесь - Оставить заявку на ближайшую встречу
#сострадание #майндфулнес #практикираскрытиясердца #медитация #медитацияосознанности #самоподдержка #самоценность
----------
Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц
Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе:
Внутренний Контролер
Внутренний Самозванец
Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца Инстаграм