Продолжаю серию постов о том, как справиться с утратой с помощью практик раскрытия сердца.
Если вам кажется, что благодарность неуместна, то вы ошибаетесь. На своем примере утверждаю, что многократно пройдя метту и тонглен, когда спали боль, гнев и печаль, в памяти проявились добрые воспоминания.
Как и за что можно поблагодарить, когда придут на это силы.
Благодарность за встречу
Встреча с любым человеком меняет нас. Мы сейчас - результат всех наших приятных и неприятных встреч.
Если вы горевали по дорогому человеку, вы горевали и по тому, что он не сможет больше быть рядом с вами (будь то ваш друг в другой стране или супруг, с которым вы жили бок о бок).
Эта встреча закончилась, но это не значит, что вы не можете сохранить ее в своем сердце без горечи упреков.
Благодарность за статус
Я имею в виду отношения, которые были между вами. Ушедший друг сделал вас другом, супруга - супругом, ребенок - родителем, а родитель - ребенком. Без них этого не могло произойти, и ваша жизнь не могла бы быть такой, какой стала. Звучит замысловато, понимаю.
Моя мысль в том, что вы замечательный друг, родитель, ребенок и супруг, и нужно поблагодарить тех, кто подарил нам эту возможность!
В заключение, поблагодарите себя за то, что справляетесь. Да! Вы справляетесь! Не на пятерку, не на сто процентов, а так, как получается именно у вас именно сейчас! Вы молодец и я вас обнимаю!
----------
Медитации раскрытия сердца с Машей Метта Логиновой на YouTube
Снижение стресса с Машей Логиновой - YouTube
----------
Подписывайтесь на практики и встречи с Машей Метта Логиновой
Для развития осознанности, регулярной практике медитации в группе, для расширении круга общения и чувства единения, приходите на ближайшую Живую осознанную встречу! Регистрация здесь - Оставить заявку на ближайшую встречу
#сострадание #майндфулнес #практикираскрытиясердца #медитация #медитацияосознанности #самоподдержка #самоценность
----------
Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц
Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе:
Внутренний Контролер
Внутренний Самозванец
Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца Инстаграм