Здравствуйте! Меня зовут Дарья Сарксян и я психолог. Какая у вас самооценка? А как ее померить? А как поменять? Самооценка по популярности, на мой взгляд, находится между "ресурсом, потоком" и "Энергией". В общем, тема очень актуальна!
Ни для кого не секрет, что самооценка зависит от многих факторов.
Я часто замечаю, что люди оценивают себя по сравнению с другими (не в свою пользу) или делают выводы о себе, опираясь на свои достижения. Получается самооценка, конечно, но она отталкивается от внешних, не всегда объективных данных.
Когда самооценка основывается только на внешних атрибутах (карьера, достижения и тд), человек становится одержим действиями. Потому что только так можно, наконец, почувствовать себя удовлетворенным.
- Я должна сделать больше! (и только избавившись от недостатков, я сберегу себя от критики и заслужу право быть здесь).
В таком мире ошибка кажется чем-то катастрофическим.
Поэтому часто такие люди выбирают путь перфекционизма.
Получается, что перфекционизм - это защита от несовершенства, уязвимости и стыда. Это попытка доказать себе, что я все контролирую и нахожусь в безопасности.
Но у такой "идеальной" защиты высокая цена: ты почувствуешь себя достойной только когда победишь всех и будешь безупречной (никогда?)
Для многих людей второе место - это повод для гордости, но только не для перфекциониста.
Для него - это ядовитое напоминание о том, что он не лучший. А значит, о собственном достоинстве не может идти и речи.
Ошибки преследуют перфекциониста, снижая самооценку и оставляя после себя горькое чувство некомпетентности и никчемности. Им хватает всего одной ошибки, чтобы сделать глобальный и неутешительный вывод о самом себе: я - неудачник.
Или вы думали, что у перфекционистов высокая самооценка ?
Давайте рассуждать! Ведь со стороны перфекционистов всегда видно - это идеальные идеалисты, максимальные максималисты, на которых так хочется равняться.
Не хочу вешать ярлыки и называть перфекционизм однозначной проблемой для всех и каждого. Кто-то обуздал и направил его в полезное русло, кто-то ощущает перфекционизм в какой-то одной сфере жизни и собирает от него плоды.
В завершение своей статьи я хочу поделиться с вами потрясающими мыслями.
"Вы - это не ваши достижения, и успех не определяет вашу ценность. Вы - это гораздо больше, чем ваше резюме или полка, уставленная наградами" - Шэрон Мартин, Перфекционизм. Когнитивно-Поведенческий подход.: СПб, "Диалектика", 2021
Если эта публикация была для вас полезна, вы можете "Сказать спасибо"
Узнать больше в моем Телеграм канале https://t.me/cleverpsycho
Мотивация, поиск себя, саморазвитие
Автор: Сарксян Дарья Артемовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru