Вчера у меня была консультация с молодой и симпатичной женщиной, которая очень переживала по поводу своего несовершенства.
А началась эта история с того, что на работе её назначили руководителем проекта. Для выполнения целей и задач, и презентации проекта нашей героине нужно было снимать ролики, давать интервью на камеру. Сначала она это делала спокойно, но, когда посмотрела первую свою съемку, почувствовала свою ущербность.
Мне не нравится свой образ на экране.
Я не люблю, когда меня снимают на камеру.
Я стараюсь меньше попадать в объектив фотокамеры.
У меня наблюдается какой-то диссонанс между моим образом, который на экране, и тем, как я воспринимаю себя сама.
Последнее время я очень критически отношусь к своей внешности.
Мне кажется несовершенной моя улыбка, а полнота портит мой образ.
Идея собственного несовершенства привела её к депрессии и страданию.
Она не приняла свою собственную уязвимость, слабость и ограниченность.
Она постоянно ориентируется на свою «нормальность»:
- правильно ли она ответила на чей-то вопрос,
- хорошо ли на ней сидит одежда,
- не слишком ли много она говорит.
Она считает, что нормальны все, кроме неё.
На самом деле, нормальность – это условное понятие. И, в большей мере, зависит от того, как сам человек к себе относится (самооценка).
Поэтому:
- необходимо повышать свою самооценку;
- принять свою слабость и ограниченность;
- работать с идеализациями (показала ей, как делать);
- улыбаться на камеру;
- пробовать снимать больше разных роликов.
Подписывайтесь на мой канал! Впереди вас ждут интересные публикации!