нею сегодняшнего дня максимально похоже на предыдущий. Самочувствие прекрасное. Хочу также напомнить питьевой режим. Не забываем а течение дня пить простую негазированную воду ( примерно 30 мл на кг веса). завтрак омлет с молоком из 2 яиц и салат из огурца со сметаной; латте. Обед 2 котлеты из индейки на пару, гречка с грибами (рецепт есть на канале), помидоры черри, вяленые томаты, кукуруза. Ужин гречка с грибами, вареная свекла со сметаной Перекус Вес утром до первого приёма пищи
нею сегодняшнего дня максимально похоже на предыдущий. Самочувствие прекрасное. Хочу также напомнить питьевой режим. Не забываем а течение дня пить простую негазированную воду ( примерно 30 мл на кг веса).
завтрак
омлет с молоком из 2 яиц и салат из огурца со сметаной; латте.
Обед
2 котлеты из индейки на пару, гречка с грибами (рецепт есть на канале), помидоры черри, вяленые томаты, кукуруза.
Ужин
гречка с грибами, вареная свекла со сметаной
Перекус
Вес
утром до первого приёма пищи