💪«Какую привычку посеешь, такой характер пожнешь» - это легендарная фраза Ирины Ивановны!
Как ей удается выглядеть в 65 лет на 10 лет моложе и чувствовать себя на 20 лет меньше!💃
Я спросила, хотите поделюсь?
👆Она убеждена, что молодость - это набор незаметных, но ежедневных привычек
Которые не занимают много времени и их можно делать на ходу.
1️⃣ Рано ложиться спать
2️⃣ Есть в одно и тоже время
3️⃣ Кардио 5 раз в неделю
4️⃣ Заниматься любимым делом
5️⃣ Позитивное отношение к жизни
6️⃣ Гимнастика для тела
7️⃣ Гимнастика для лица
Но, конечно же, у Ирины Ивановны есть секретные лайфхаки:
❤️ Пить разбавленный яблочный уксус во время еды. Он помогает улучшать пищеварение.
🧡 Задержка дыхания. Повышение углекислого газа мощно запускает омолаживающие процессы.
💛 Гимнастика для мозга
Гимнастика для мозга помогает сохранять пластичность нейронных цепочек и улучшают память🧠
Для того, чтобы оставаться молодой, здоровой и красивой надо пахать!
Просто надеяться на волшебную таблетку и ничего не делать не получится🙅🏻♀️
Но если следовать полезным правилам, как Ирина Ивановна, то можно оставаться молодой внешне и духом ДО ПОСЛЕДНИХ ДНЕЙ👍
И кайфовать и проживать эту жизнь на все 💯
Так! Гимнастику мы сделали, а теперь вкусный завтрак и прогулка!🥰
Ведь мы где? На БАЛИ!
Во время прогулки, мы наблюдали, как жители Бали делают подношения🙏 Очень красивая традиция… и ароматная!
Балийцы считают, что вкусно для них самих, вкусно и для духов. Здесь листья банановой пальмы и в них вложены цветы, рис, фрукты, сладости и благовония🌴🍚🍡
Каждый день полон счастливых моментов!
Вы умеете их замечать❓
А вы делаете гимнастику для мозга❓