Техника "Званый ужин"

Каждый день мы встречаемся с огромным количеством людей. Приятный круг общения повышает в нашем организме уровень прогестерона, который способствует психологической разрядке и снижает уровень стресса.

Какие качества мы ценим в людях? А какие черты характера ценят в нас окружающие?

Ответить на эти вопросы вам поможет техника «Званый ужин». Для ее выполнения приготовьте лист бумаги и ручку:

1. Разделите лист на две части.
2. С левой стороны напишите имена трех человек, которых вы не хотели бы видеть на своем ужине. Рядом с которыми вы чувствуете себя неуютно и испытываете стресс.
3. Напротив каждого имени запишите, что вас в них не устраивает, например: постоянно опаздывает, жалуется, сплетничает, не выполняет своих обещаний и т.д.
4. Какими двумя прилагательными вы опишите каждого из них?
5. А теперь подумайте о трех людях, которых с удовольствием пригласите на званый ужин и запишите их имена с правой стороны. Они приятны в общении и вы с удовольствием проводите с ними время, наслаждаясь жизнью.
6. Напротив каждого имени напишите – что вам больше всего в них нравится, какие личные качества привлекают?
7. А теперь спросите себя: «Если бы эту технику делал кто-то другой и использовал мое имя, то с какой стороны листа оно бы находилось?»
8. Подумайте, какие черты и свойства характера делают вас притягательными, а какие мешают общению? Какие качества вам хотелось бы развить, а от каких избавиться?

Общение с приятными людьми оказывает на нас сильное психологическое воздействие. Оно положительно влияет на здоровье, делает нашу жизнь ярче и интереснее. Дружеское, позитивное, доверительное взаимодействие повышает благополучие, ресурсность и помогает нам осознавать свою ценность.

Важно уметь адекватно оценивать, какое впечатление мы производим на окружающих. Это позволяет избежать взаимного непонимания, дальнейших разочарований и помогает правильно выбирать друзей.

Необходимо четко уяснить, каких людей не следует впускать в близкий круг общения:

• Аморальных;
• Токсичных;
• Пессимистичных;
• Эгоистичных;
• Завистливых;
• Сплетников.

Автор: Наталья Васина
Консультант коуч бизнес-тренер

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru