Когда слышишь слово «усталость», то, скорее всего, думаешь о физическом утомлении и бессонных ночах. Но есть и другой вид усталости.
Психологи часто сталкиваются с клиентами, страдающими от усталости, связанной не с физическим трудом, а с психологическими проблемами.
Может, у вас есть работа, которая требует максимум отдачи, и вы буквально пропадаете на ней. Или вы находитесь в изнурительных сложных отношениях.
Вот такие «побочки» могут вылезти, если подолгу находиться в этом:
- Постоянное напряжение и перегруженность информацией, голову отключить невозможно. Неудивительно, что красота природы перестает впечатлять, когда уйма задач и забот в голове.
- Отсутствие отдыха и полноценного сна. Забыли, как смотреть любимый сериал или гулять в парке без мыслей о работе, семье или партнере? Так у нас и происходит нехватка дофамина и серотонина.
Вы буквально становитесь рабочим конвейером: работаете, как машины, которые не должны останавливаться.
- Потеря связи с самим собой. Когда мы забываем, кто мы есть, наши потребности и ценности, то теряем связь с собственной жизнью.
Наглядная иллюстрация этого – фильм «Зеленая книга» (2018). Главные герои – местный крепкий вышибала Тони «Болтун» и темнокожий богатый музыкант Дон Ширли. Дон нанимает Тони в качестве сопровождающей охраны, и они отправляются в музыкальное турне по южным штатам США в 1962 году. Там музыкант сталкивается с местной расовой дискриминацией, и Тони приходится охранять и защищать его. В процессе путешествия Тони, который раньше думал только о деньгах и работе, осознает свои настоящие ценности: семья и уважение к людям. А независимость и талант Дона Ширли меняют его жизнь к лучшему. Кстати, фильм стал победителем в трех категориях на «Оскаре» в 2019 году.
Чтобы справиться с этой усталостью, нужно понять, что вызывает стресс, и найти путь к своим ценностям и потребностям.
Помните, усталость не проходит сама по себе. Если вы ощущаете, что не можете справиться самостоятельно - найдите своего психолога, который поможет вам разобраться с собой.
P.S. Кусочек холодного зимнего Балтийского моря. 2022
Заходите на мою страничку, чтобы узнать, чем я могу быть полезна для вас и что могу предложить 🙂
Автор: Екатерина Целик
Психолог, Клинический семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru