Саморазвитие всегда начинается с самопознания. Чтобы помочь вам лучше понять себя и понять свой вектор, я подобрала 3 эффективные практики! Делюсь ниже!
Итак, первая практика!
Практика “Сценарий фильма о собственной жизни”. Она заключается в том, что вам нужно написать сценарий фильма о самом себе. Продумывать все до мелких деталей не нужно, достаточно просто представить, будто вы являетесь режиссером фильма и хотите снять картину о жизни личности.
Пофантазируйте, вспомните самые яркие и глубокие моменты вашей жизни и к чему они привели.
Это повод не только заняться творчеством, но и покопаться в себе, разложить свою жизнь на важные события, подумать о том, каких целей хотите добиться именно вы и что для вас важно.
У студентов «Стратегии Жизни» есть целое задание, где нужно расписать по определенной системе 5 своих жизней и выбрать из них то лучшее, что вы возьмете в жизнь сегодняшнюю!
2 практика
Важным аспектом в саморазвитии является постановка целей. Без него легко потерять себя. Предлагаю изучить метод Брайана Трейси
Вам понадобится взять лист бумаги и написать 10 целей на год в таких формулировках, будто они уже реализовались (например: я купила себе квартиру в центре города).
После этого выберите из всех целей ту, которая больше всего бы изменила вашу жизнь.
Таким, казалось бы, простым методом можно добиться анализа и выделения основных целей, к которым вы можете начать приближаться уже сейчас
3 практика
Последний метод касается самодисциплины. Может показаться жестким, но он эффективен.
В своей книге «Без жалости к себе» бывший шведский спецназовец, а ныне психолог Эрик Бертран Ларссен рассказывает про так называемую «адскую неделю», через которую он проходил в армии.
Через несколько лет Ларссен разработал гражданскую версию адской недели. Эрик Ларссен призывает концентрироваться на чем-то одном, в течение дня.
Например:
* Понедельник: привычки.
* Вторник: осознанность.
* Среда: тайм-менеджмент.
Вы можете попробовать создать свою адскую неделю!
Составьте таблицу, расписанную по дням и внесите в каждый из них привычки, на которых хотите фокусироваться.