Почему так сложно говорить «нет». Некоторые люди учатся этому всю жизнь, что же нас толкает соглашаться против своих желаний. Часто отказ все равно может вызвать сложные эмоции. Так почему так сложно сказать «нет».
Мне стало интересно мнение моего окружения, и вот причины, которые мне удалось услышать.
Первое- это Страх.
Ответы были разные, но все страхи объединяло одно – быть отвергнутым.
Страх потерять доверие или уважение окружающих: многие люди не хотят, чтобы их окружение считало их эгоистами или неумелыми. Именно тогда они становиться «отвергнутыми».
Страх конфликта. Нежелание вступать в конфликт: многие люди боятся, что отказ может привести к конфликту, где снова могут почувствовать себя покинутыми и отвергнутыми.
Желание сохранить хорошие отношения: некоторые боятся, что отказ может испортить отношения между ними. А в таком случае, он как будто становиться отвергнутым этим человеком.
Вторая причина - отсутствие или плохие личные границы.
Когда человек не чувствует и не понимает, где именно они проходят. Как можно отстаивать себя и свои интересы.
Сложности в установлении границ с окружающими: многие люди не знают, как установить четкие границы между собой и другими людьми.
Чувство вины: это чувство может возникать при отказе помочь кому-то, кого мы знаем или любим. Смею заметить, что чувство вины может появляться, когда нами пытаются манипулировать.
Сложности в выражении своих чувств: некоторые люди не знают, как выразить свой отказ таким образом, чтобы не обидеть.
Непонимание полезности отказа: некоторые могут не осознавать, что иногда отказ - это не только нормально, но и полезно для них и для окружающих.
Сложности в установлении приоритетов: не знают, как определить приоритеты, поэтому они соглашаются на все задания или проекты, даже если у них нет времени на их выполнение.
Третья причина, быть нужным.
Куча выполненной чужой работы, дарит ощущение нужности. Часто именно этим занимаются «спасатели». Потому что в этот момент они получают необходимое им чувство.
Стремление понравиться: многие так сильно стремятся понравиться окружающим, что не могут сказать "нет". Создается обманчивое чувство нужности этому человеку.
Опасение о том, что никто другой не сможет это сделать: чувствуют себя необходимыми и боятся, что никто другой не сможет выполнить задачу так же хорошо, как они.
Чувство ответственности: невозможно говорить "нет", потому что они считают, что им необходимо помочь всем, кто обратится к ним.
Желание проявить доброту: многие люди стремятся проявлять доброту по отношению к другим, даже если это для них неудобно.