Подсластители могут быть не такими уж и выходом для худеющих, как было принято считать ранее. Вопреки распространенному мнению, в долгосрочной перспективе они могут быть даже такими же вредными, как и рафинированный сахар.
– Эксперты говорят, что, хотя искусственные подсластители содержат меньше калорий, они все равно могут в конечном итоге привести к увеличению веса по нескольким причинам, – поясняют авторы издания shefinds.
Чтобы больше узнать о влиянии искусственных подсластителей на здоровье и о том, почему надо их избегать, авторы поговорили с дипломированным диетологом Крутикой Нанавати.
Влияние искусственных подсластителей на здоровье
– Хотя вы можете подумать, что искусственные подсластители являются здоровой альтернативой рафинированному сахару, они не всегда являются более полезным вариантом, – пояснила Нанавати. – Фактически, искусственные подсластители могут негативно повлиять на здоровье вашего кишечника и в конечном итоге привести к увеличению веса. Искусственные подсластители были связаны с разрушением кишечных бактерий, что может повлиять на обмен веществ. Здоровье вашего кишечника не только влияет на вашу пищеварительную систему, но также может играть значительную роль практически во всех областях вашего здоровья, включая и вашу способность терять вес.
Кроме того, эти подсластители обладают сильным воспалительным действием, что также может помешать достичь снижения веса и нарушить метаболические процессы вашего организма:
– Одним из наиболее значительных эффектов искусственных подсластителей является воспаление и увеличение веса, – констатировала Нанавати. – Искусственные подсластители, такие как сукралоза и аспартам, плохо усваиваются организмом, что приводит к увеличению циркулирующих токсинов, которые могут вызвать воспаление. Искусственные подсластители могут даже повышать уровень сахара в крови, что является еще одной причиной, по которой лучше избегать их. В итоге эти заменители сахара могут привести к тому, что организм будет накапливать больше жира, что приведет к стремительному набору веса.
Искусственная сладость в итоге может спровоцировать еще большую тягу к сладкому. Все кончится тем, что вы съедите настоящий сахар.
Поэтому лучше делать свой выбор в сторону натуральных подсластителей – монашеского фрукта или стевии.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что врач-гастроэнтеролог назвала самый опасный для здоровья завтрак.