Откуда берется внутренний взрослый и какие у него задачи? Виды дисфункций внутреннего взрослого. Что делать, когда внутренний взрослый не сформировался. Обо всем на простых примерах расскажем в данной статье.
Кто такие внутренний ребенок и внутренний взрослый?
Давайте начнем с примера – представьте, что сегодня понедельник после отпуска. 5.30 утра. Звонит будильник.
Какая первая мысль мелькнет у вас в голове? Держу пари, что будет что-то вроде «хочу спать», или «только не это», или «давайте отменим понедельники». Совсем как в детстве, когда надо было рано утром вставать в сад или школу, не так ли? Потому что первым просыпается часть личности - внутренний ребенок.
Дальше вы прикидываете во сколько вам надо быть в офисе, без чего можно обойтись утром и выторговываете у себя еще 10-15 минут сладкого дремотного сна. Такое поведение характерно для эго-состояния внутренний взрослый.
Так вот:
Внутренний ребенок – это часть личности или эго-состояние, которое отвечает за естественные потребности человека. Именно находясь в этом состоянии человек способен испытывать сильные эмоции, вкус к жизни, верить интуиции, быть творческим и креативным. Поскольку состояние внутреннего ребенка сильнее всего связанно с бессознательным – оно просыпается первым, и только потом уже подтягивается внутренний взрослый.
В методе «Терапия внутреннего ребенка» мы выделяем свободного внутреннего ребёнка, адаптивного и травмированного. Подробнее, о том, какие виды внутреннего ребенка бывают и откуда они берутся можно почитать в нашем блоге в статье «Части внутреннего ребенка».
Внутренний взрослый – это часть личности или эго-состояние, которое отвечает за контакт с реальностью. Внутренний взрослый – это осознанная структура, она мало взаимодействует с бессознательным. Поэтому обычно, человеку, чтобы включить внутреннего взрослого требуется чуть больше времени. И речь идёт не только про утреннее пробуждение, но и про любой отклик на неординарную ситуацию. Сначала на «автопилоте пытается вылететь» внутренний ребенок и отреагировать эмоционально, и только потом появляется внутренний взрослый, включает «ручное управление» и начинает рационально разруливать вопрос. Именно из-за этого, внутреннего взрослого иногда сравнивают с вторичным мыслительным процессом, а внутреннего ребенка с первичным.
Кроме внутреннего ребенка и внутреннего взрослого существуют и другие части личности, например - внутренний родитель.
Откуда берется внутренний взрослый и какие у него задачи?
Внутренний взрослый появляется из систематического обучения ребенка, который получает собственный жизненный опыт. Это формирует его способность адаптироваться к окружающей среде. И эта способность называется “взрослостью”.
Когда мы имеем дело с текущей реальностью, накоплением фактов, их объективной оценкой — мы находимся в эго-состоянии Внутреннего Взрослого. Чем лучше у человека развит внутренний взрослый, тем меньше происходит искажения в восприятии им ситуации.
Базовые задачи внутреннего взрослого:
- Внимание (состояние «здесь и сейчас»)
- Рефлексия (самонаблюдение)
- Умение делать выводы и принимать решения
- Способность нести ответственность (за себя и свои решения)
- Способность следовать принятым решениям и их корректировать в случае необходимости
- Лояльность к ошибкам (самопринятие)
- Умение реалистично оценивать свои возможности и принимать свои ограничения
Виды дисфункций внутреннего взрослого
Человек, у которого незрелый внутренний взрослый, все время теряется, дезорганизован, не приспособлен к жизни. Он таким вырастает в результате лишения возможности получать свой опыт из-за гиперопеки либо запретов со стороны взрослых, постоянного контроля, обесценивания, критики и т.п.
Продуктивность внутреннего взрослого не всегда одинакова во всех сферах жизни. Например, внутренний взрослый может быть хорошо проявлен на работе, но дисфункционален в личной жизни, либо в каких-то конкретных ситуациях. Многое зависит от степени травмированности внутреннего ребенка и вида внутреннего родителя.
К наиболее частным дисфункциям внутреннего взрослого следует отнести подмену состояния внутреннего взрослого на состояние внутреннего адаптивного ребенка. Тогда человек будет склонен к спасательству, суперменству или жалости к себе и другим иррациональным стратегиям. Например, такие люди склонны работать за похвалу, а не за деньги. На работе это «хорошие мальчики и девочки», которые могут отстоять интересы компании, подчиненных и кого угодно, только не себя. Они часто взваливают на больше, чем могут сделать и с трудом говорят «нет». Постоянно испытывают чувства стыда и вины.
В личной жизни, баланс брать-давать у них давно нарушен, они либо «тащат» на себе отношения и бывают всегда должны. Либо напротив ощущают постоянную нехватку внимания и пустоту, которую невозможно ни чем заполнить, сколько бы любви и денег не давал партер. Всегда будет мало.
К еще одному виду дисфункций внутреннего взрослого следует подмену между состояниями внутреннего взрослого и внутреннего критика. Тогда человек будет склонен к гиперконтролю и микроменеджменту, обесцениванию и обвинению других или себя. Такие люди могут добиваться невиданных высот в карьере, но их «внутренний голод» к признанию не приглушается никогда. Как только они берут следующий рубеж, с разочарованием обнаруживают, что их вчерашний потолок, это чей-то пол и сломя голову уходят в новую гонку.
В отношениях, они склоны контролировать партнера. С детьми - к подмене любви на власть, либо на сверхопеку.
Что делать, когда внутренний взрослый не сформировался?
К сожалению, взрослый внутренний ребенок – это не внутренний взрослый и не внутренний ребенок. Чтобы выйти из этого состояния клиентам сначала требуется соприкоснуться со своим истинным природным началом (свободным внутренним ребенком) и лишь потом потихоньку «взрослеть».
Когда место взрослого занял внутренний критик, путь к себе лежит через исцеление травмированного внутреннего ребенка (потому что, когда есть внутренний критик всегда есть внутренняя жертва), интеграцию исцеленных частей личности и лишь потом движению к внутреннему взрослому.
Именно этим мы занимаемся на консультациях, где участники работают над исцелением собственного внутреннего ребенка и формированием внутреннего взрослого.
__________
© Александра Буряева (Северюхина)
Telegram-канал - https://t.me/buryaeva
