В наш век высоких скоростей и вечного поиска баланса в собственной занятости бывает очень сложно найти время на работу с самим собой, на поход к психологу.
И здесь на помощь приходит новый вариант взаимодействия с психологом - текстовое консультирование.
Что представляет собой этот вариант работы? Это переписка со специалистом в течение недели (могут быть и другие варианты, но я предпочитаю именно этот), направленная на решение вашего вопроса. Работает практически со всеми психологическими запросами и применима в большинстве модальностей (направлений психологии; за исключением телесно-ориентированных, пожалуй).
Какие запросы можно решить в текстовом консультировании:
-кризисные явления в жизни
-принятие решений и выбор вариантов
-страхи, фобии, панические атаки
-сложности в отношениях
-негативные эмоциональные состояния
-вопросы психосоматики (с некоторыми ограничениями)
-самоисследование
И многие другие. Как видите, спектр применения весьма широк!
В чем огромное преимущество этого формата:
-вы вообще не привязаны ко времени или месту, пишете тогда, когда удобно, где удобно.
-вы не ограничены в объеме своих высказываний и времени ответа (формат видео все же очень ограничен по времени)
-вы можете никогда не увидеть меня, а я вас, что обеспечивает дополнительно ощущение безопасности и комфорта
-за стоимость часа видео-консультации вы получаете неделю консультирования в переписке, часто это дает возможность решить куда больше вопросов, чем за обычную сессию
-переписка дает ощущение непрерывающегося контакта (не как в обычном формате: час общения, а затем неделя самостоятельной работы), возможность почувствовать поддержку на протяжении всего времени работы
Но, конечно, минусы есть, как без них:
-нет контакта «глаза в глаза»
-вы не видите моей реальной реакции на свои слова, можете только интерпретировать эмоции по тексту, додумывать, не всегда в позитивном ключе
-нет моментального диалога, он пролонгирован во времени
Результаты же работы меня просто не устают удивлять раз за разом, и многие клиенты, попробовав консультирование в текстовом формате, уже не хотят возвращаться к видео. Хотя, повторюсь, все индивидуально, и не всем подходит текст. Но он точно расширяет ваш выбор вариантов решения собственных вопросов, застреваний и сложностей.
Кому не подойдет (или подойдет с некоторыми ограничениями) текстовый вариант (хотя здесь будет вопрос и по другим вариантам психологической работы тоже):
-людям не готовым к изменениям себя, к работе над собой («сделайте что-нибудь с моей мамой/мужем/ребенком/коллегой»)
-людям с крайней степенью алекситимии (неспособности воспринимать свои эмоции). Если нет контакта со своими чувствами, работа очень затруднена.
-людям с психическими заболеваниями (здесь вообще психологическая работа имеет свои ограничения)
-людям с чрезвычайно высокой степенью тревожности, которым требуется визуальный контакт в любом общении.
Как видите, ограничения довольно конкретны и вполне понятны.
Литература:
1.Баржак И.А.,Пирумова Ю.А. / Психолог по переписке. Метод будущего в работе помогающего практика, - Проспект, 2023г, - 208стр
Я являюсь членом Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн терапевтов IATC&OT, вы можете записаться ко мне на текстовое консультирование, связавшись со мной по указанным в анкете контактам.
Автор: Анастасия Сухова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru