Резкий сброс лишнего веса является стрессом для организма. А килограммы могут вернуться снова. Поэтому худеть лучше постепенно и на правильной диете. Об этом iReactor рассказала диетолог Дарья Русакова.
По ее словам, сначала нужно пройти обследование. Также необходимо соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами. И принимать достаточное количество витаминов.
"При снижении калорийности в обязательном порядке идет подбор комплекса витаминов и минералов, иногда еще и протеина", - говорит специалист.