Ничего не успеваю!

Что делать, если ничего не успеваешь? Пишу о своём опыте ничегонеуспевания.

В первую очередь, рекомендую отнестись к себе с добротой и сочувствием. Всё успеть невозможно и абсолютно все люди в какие-то моменты что-то не успевает делать. Если ваш друг пожалуется, что чего-то не успевает, вы предпочтёте поругать его или поддержать? Если поругаете, то в следующий раз он может к вам не обратиться. Если подбодрите - скорее всего вдохновится и успеет больше.

Во вторую очередь, рекомендую разобраться с тем, что именно вы не успеваете. Потому что когда человек говорит, что он ничего не успевает, как правило, он имеет в виду какое-то конкретное "ничего". Выпишите эти действия, которые вы бы хотели успеть, но сейчас на них не хватает времени.

После того, как вы составили список того, что не успеваете - проанализируйте его. Действительно ли вы хотите это делать? Действительно ли это ценно для вас и создает вам ту жизнь, к которой вы стремитесь?

Иногда мозг не просто так отказывается что-то делать, вы просто неосознанно отбрасываете то, что неважно или несущественно.

Вычеркните из списка всё, что на самом деле не имеет ценности для вас, но по каким-то причинам сложилось впечатление, что вам это нужно.

Отлично, мы получили "облегченный" список и теперь осталось найти время, чтобы сделать то, что действительно важно для вас.

Для начала, подумайте сколько времени вы тратите на отдых. И нет, мы не будем это время сокращать! Подумайте о том, достаточно ли вам этого времени? Спите ли вы хотя бы 7 часов? Есть ли у вас свободное время "для себя"?

Для того, чтобы что-то делать нужны ресурсы, а это в первую очередь силы и желание, а уже во вторую очередь время. Подумайте о том, что вы можете сделать сейчас для того чтобы восполнить свои силы? Найдите это время для себя.

И после того как вы восстановили силы, когда проанализировали, что же в действительности вы хотите успеть - чаще всего больше делать ничего не нужно) Вы волшебным образом начинаете успевать то на что, никак не находилось время раньше.

Автор: Маргарита Филиппова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru