-Я выгорела в этом браке-написала мне подружка-Я не знаю, выгорают в браке или нет, но я все, даже не теплюсь уже.
Вот блин.. как тут помочь?
Выгоревшие это особый класс. Никто не застрахован, конечно, но есть те, кто с предрасположенностью.
Я вот точно в группе риска и думаю многие, кто меня читают, тоже.
С другом вчера обсуждали своих взрослых детей и он заметил, что вот слава богу им выгорание не грозит.
Пришлось его жестоко разочаровать). Грозит, только от другого, эта особенность наследственная.
Мы же привыкли, что выгорают только на работе, да?
И в основном те, кто вкладывает больше, чем получает и это может быть не про деньги, хотя и про них тоже. Это и про удовлетворение, радость, отдачу, смыслы, цели и тд.
Бывают выгоревшие родители.
Я таких видела, когда учила детей музыке и когда занималась подростками.
Не дай бог, если честно..
Выгоревшие жены и мужья бывают.
И даже выгоревшие взрослые дети, когда сил быть ребёнком этого взрослого и авторитарного или капризного родителя уже нет.
А приходится.
У нас очень много мифов по поводу сгорания.
Ну вот типа будет у тебя искристый смысл, миссия, цель совпадающая там с целями компании или один ценностный вектор, если речь о личном и все будет классно..
Не гореть тебе огнём).
Да, но только это почти не реально.
Тем ближе мы, тем прозрачнее различия, чем дольше вместе, тем понятнее, что в чём-то не совпасть никогда.
Ну или чтоб совпасть, этим все время надо заниматься.
Выгоришь).
Чем мощнее цель, чем глубже смысл, чем ответственнее отношение к любви, к воспитанию, чем серьёзнее работаешь, чем ярче горишь, тем ближе выгорание.
Ты горишь, а многие смотрят на яркий огонь и им классно-и погреться, и красиво.
А догорит, так другой разведём, желающие найдутся.
Мы выгораем, когда тратим энергии больше, чем нужно и больше, чем у нас есть.
Мы не знаком с собственными отграничениями или знакомы, но игнорируем, давим только на возможности и силу.
Что делать?
Если ты выгорел, то ты больше не дрова).
Это самое главное.
Больше никто, кроме тебя самого не отвечает за твою адекватность отдачи..
Это стоит понять и принять.
Нам могут оказывать поддержку, но сгорающие сами несутся на огонь, как мотыльки, их фиг остановишь.
Итак, стоп.
Нужно сделать самое простое.
Сменить тактику.
То есть ты делаешь то, что делаешь, но так, как ещё не делал
И кое чего не делаешь, это важно:
-не делаешь хорошо то, что вообще не надо делать
-не оттачиваешь то, что вообще не надо оттачивать
-не бьешься за результат там, где вообще неважно какой результат.
-меняешь привычный способ действий и выходишь из отлаженных
алгоритмов.
-меняешь режим жизни хотя бы просто на другой
-выделяешь минут 30 в день на созерцание. То есть просто наблюдая жизнь..
А потом обязательно проясняешь все ответы на вопрос «Зачем?».
Ну а там видно будет)).
Склонны вы к выгоранию? Как исцеляетесь?
================================
Юлия Булгакова в социальных сетях:
📍 Сайт: https://lightmanagement.ru/juliya_bulgakova
📍 YouTube: https://www.youtube.com/c/ЮлияБулгакова
📍 Telegram: https://t.me/bulgakovacoach
📍 VK: https://vk.com/bulgakovajuliacoach
📍 VK группа: https://vk.com/bulgakovacoach
📍 Дзен: https://dzen.ru/bulgakovacoach
📍 Литрес: https://www.litres.ru/author/uliya-bulgakova/
================================
Авторский сборник «Коучинговые медитации» от Юлии Булгаковой https://project.lightmanagement.ru/y/542743e
ПРАКТИКУМ С ЮЛИЕЙ БУЛГАКОВОЙ «ЖЕНСКАЯ ФОРМУЛА» https://project.lightmanagement.ru/y/3bf83f2
ЧЕТЫРЕ ЛЕГЕНДАРНЫХ ВЕБИНАРА https://project.lightmanagement.ru/y/9f821d8