1️⃣ Человеку тяжело принимать похвалу, восхищение, высокую оценку, признание.
Он будет чувствовать сильное смущение, переводить внимание собеседника от себя, обесценивать свои заслуги, говоря «да, это не я это вот мой помощник все сделал», или «это же не моя идея была»итд
2️⃣ У такого человека может быть сильно проявлена нарциссическая часть - известность, достигаторство, выступления. Ему хочется доказать родителям, что зря они его не любили, вот он какой классный, любите же меня.
3️⃣ Трудно строить дружеские отношения, быть частью большой компании. Потому что ощущение, что я не достоин, меня не любят, я им не нравлюсь и тогда не буду им насаждать своим присутствием. Человеку комфортнее наедине с собой, либо с очень близким малым кругом людей.
4️⃣ Конечно все признаки низкой самооценки: неуверенность, страхи проявляться, тревожность. Плохо ощущаются свои потребности, стараются всем угодить, часто попадают под использование другими, скрывают свои чувства, слишком беспокоит чужое мнение.
5️⃣ При появлении своих детей, часто включается компенсаторная реакция и такой родитель может быть гипертрофирован с заботой, покровительством, любовью к своим чадам. Даже впадая в жертвенность ради детей.
Если вы замечаете, что большинство пунктов про вас и вам откликается эта тема, с ней можно работать в терапии или другим подходящим для вас способом.
Что можно сделать самостоятельно?
1. Обратиться к первоисточнику любви к родителю. Сосредоточить своё внимание на проявлениях любви от них к вам. Даже если это совсем сложно, то по меньшей мере, то что вас выносили, родили, подарили вам жизнь - это и есть проявление любви.
В большинстве случаев конечно, найдут и осознают множественные проявления любви и заботы в свой адрес.
Даже подходят и родительские фигуры, как бабушки, дедушки, тети, дяди, учителя, наставники. Сконцентрируйте своё внимание и воспитание именно на то как вас любили, примите это.
Если есть эта возможность сейчас, поговорить, попросить, обнять кого-то из близких это прекрасный вариант восполнить потребность в любви.
- Вы сами долюбливаете себя. В заботе о себе, о своих чувствах, в желаниях. Когда вы учитесь хорошо распознавать свои чувства: страх, стыд, злость, любовь, радость, интерес, вы можете хорошо идентифицировать свои потребности. И следующий шаг качественно экологично удовлетворять свои потребности. Если из самого простого, то одеваться когда вам холодно, отдыхать если устали, уходить из мест, где не комфортно. Ваши желания, потребности в конечном счете жизнь должны быть на первом месте по отношению к детям, мужу, родителям. Вы у себя на первом месте. Это всё и есть любовь к себе.