“Планирую в ближайшие два месяца уволиться с работы. Мне нравится эта работа, но меня не устраивает коллектив, директор, вымещающий всё "наболевшее" на своих сотрудниках и большая нагрузка, из-за которой я часто разрываюсь между рабочими делами, не могу посвятить себя учёбе и увлечениям. Это решение твёрдое и обдуманное, мне кажется, что я достойна лучшего, но меня сильно пугает то, что будет дальше.
Поддержки среди семьи я не нахожу. О моём решении знают мои родители (также я проживаю вместе с ними на данный момент), но моя мать категорически относится к нему, предлагая "ещё годик потерпеть", либо ставит ультиматум сразу же найти другую работу.
У меня часто случаются панические атаки, стрессовые ситуации, когда я думаю о своём будущем. Я часто задумываюсь о том, кем я могу работать, и из-за сильного самокопания и отсутствия поддержки я вбиваю себе в голову, что ничего не смогу добиться, хотя я достаточно хорошо показала себя на своей должности и мной заинтересованы вышестоящие руководители. Всё доходит до того, что в голове появляются навязчивые мысли о суициде, основанные на мысли "вот умрёшь - и не будет никаких проблем", но я стараюсь думать рационально и противлюсь этому.
Есть ли какой-нибудь способ как можно избавиться от подобного стресса и самовнушения?”
Вика, 24 года
Помимо этого появились панические атаки, постоянный стресс на работе опустошил ее, появились мысли о суициде.
Клиентка во время ко мне обратилась, так как после того, как она не нашла поддержки среди близких поняла, что самостоятельно справиться с этим не получается.
Мы провели с клиенткой 5 консультаций:
1 встреча была направлена на разбор проблемы: она рассказывала о своей работе, о страданиях, которые ее привели в эту точку; я задавал наводящие вопросы, чтобы выяснить откуда берется эта неуверенность в себе, которая пугает ее что-либо изменить.
2 встреча: дал задание на проработку панических атак - они мешают здраво мыслить и спокойно жить. Так же поговорили о суицидальных мыслях - жизнь одна, и не стоит думать о своей смерти из-за неудач, будь они на работе или в семье.
3 встреча: проработка со страхом будущего. Какие изменения самые страшные для нее? Чем они пугают? А может она боится начать жить лучше?
На 4 встрече закрепили уверенность в себе, строим планы на будущее, представляем себе место работы, где ее ценят как сотрудника, получает хорошую ЗП, самореализацию.
5 встреча заключительная: подводим итоги, прослеживаем путь от точки А (когда она обратилась ко мне) до точки Б (как далеко она ушла от той девушки, которая боялась что-то изменить и думала о плохом). Точка Б - она решилась уйти с работы, нашла для себя новое место, и теперь, если ее что-то будет смущать или вводить в постоянный стресс или появляться панические атаки, она будет знать что делать.
Есть ли у вас проблемы на работе?
Может вы чувствуете “стеклянный потолок”, который на дает вам движения по карьерной лестнице?
Вы самореализовываетесь на своей работе? Денег на хватает на отдых, после тяжелой рабочей недели?
Если у вас есть проблемы на работе, пишите, я знаю как вам помочь.
_________
Запись на диагностическую сессию по ссылке https://psychologistika.online/
Есть 2 свободных места на неделю.