Маникюр набирает обороты и теперь не только девушки, но и мужчины записываются в салоны с желанием привести ногти в порядок. Однако, знаете ли вы, что наши руки, а в частности ногтевая пластина может рассказать куда больше. И сегодня я хочу рассказать о том, как могут выглядеть ваши ногти.
В норме – они гладкие, прозрачные и розовые, блестящие с толщиной 0,3 — 0,4 миллиметра.
Но что если мы видим изменения? Давайте начнём с цвета.
- Красноватые
Говорят о проблемах с сосудами, а значит нужно задуматься о работе сердца.
- Зеленовато-жёлтые
Можно рассуждать о длительных гнойных процессах. Либо о проблемах с печенью и нарушении желчеоттока.
- Синева
Нехватка кислорода — гипоксия, нарушение кровообращения, легочная недостаточность.
- Излишняя бледность
Говорит об анемии и нехватке кальция.
Кроме цвета, есть и форма. Так что на счёт неё. Давайте рассмотрим несколько примеров.
- Укороченные и плоские
Свидетельствуют о нарушении кровообращения, а значит и о заболеваниях сердца.
- Свободный край неумолимо ползёт вверх
Называется койлонихией, и такой дефект многие стараются исправить, однако стоит понимать почему он появляется. А причина весьма проста — нехватка железа и, как следствие, анемия.
- Выпуклая пластина
По другому «часовые стёкла». Это самый первый признак ХОБЛ — хроническая обструктивная болезнь лёгких, но также она может свидетельствовать и о проблемах с ЖКТ.
- Линии Бо
Это поперечные полосы по всей пластине. Как правило, свидетельствуют они о дефицитах микронутриентов, что в целом указывает на отклонения в работе желудочно-кишечного тракта. Тоже касается и продольных полос.
- Ломкость пластины
А вот здесь уже целый список, который состоит из-за нехватки многих витаминов и микроэлементов. Что свидетельствует о заболеваниях ЖКТ.
- Слоящаяся пластина
По большей части это недостаток витаминов А, Е, С.
Что ж, это основные изменения ногтевой пластины. К слову, кроме цвета и формы, может меняться даже запах и, как правило, он становится зловонным. Также советую обратить внимание на лунки, которые находятся у основания ногтя. В норме она должна занимать треть пластины. Если больше или меньше, то стоит задуматься о дефицитах.
А раз мы с вами всё время говорим о дефицитах, значит, многое зависит от питания. Каких-то особых правил, конечно же, нет.
Однако общие рекомендации существуют:
- Стоит ограничить или отказаться от: жирного, жареного, солёного, копчёного и алкоголя.
- Добавьте овощи, фрукты, рыбу, а вот мясо лучше ограничить.
- Постарайтесь ограничить крепкий чай и кофе. И побольше воды.
Это основные требования, соблюдая которые вы сможете поддерживать своё здоровье. К слову, в telegram-канале я делюсь историями своих клиентов, которые начинают работать над своим рационом и добиваются реальных результатов.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал ✅
Впереди ещё больше полезной информации про здоровье, красоту и долголетие.