Возможно ли это? Бывает ли так, что человек разбивает пресловутый треугольник Карпмана? Перестает «бегать по углам»? Выходит из устоявшегося родового сценария и формирует свой, новый, продуктивный жизненный сценарий?
Конечно, это не бывает одномоментно: нажал на кнопочку - и вот ты уже не жертва-агрессор-спасатель, а победитель по жизни. Но это возможно и не так уж сложно. Важно понимать: даже устоявшийся семейный сценарий – не приговор! Это не фатально. Это всего лишь точка роста. Первое, что нужно сделать на пути изменений – поменять отношение к ситуации. Ведь если в родовой или семейной системе сложились определенные устойчивые и повторяющиеся элементы отношений, это было чем-то обусловлено. Хорошо бы узнать и понять – как условия жизни повлияли на мировоззрение, отношения с внешним миром и способы реагирования. Эти условия жизни могли быть обусловлены ходом исторического развития общества, или быть элементом сугубо семейной ситуации, это не так уж важно. Важно то, что они были значимы для выживания семейной системы в целом и каждого ее представителя в отдельности. И тогда определенные качества закреплялись как необходимые для выживания. Они, эти качества, по сути, спасали род от вымирания, сохраняли его жизнеспособность. А поскольку они показали свою эффективность в вопросе жизнеобеспечения, они закреплялись в генофонде и передавались следующим поколениям.
Время шло, исторические или внутриродовые условия менялись, а качества продолжались передаваться. Как атавизм. Со временем они стали больше мешать, чем помогать выживанию. Адаптивность системы или индивида снизилась из-за наличия этих устойчивых паттернов. Вот тут-то и надо произвести их ревизию и от ненужного безжалостно отказаться! Но на место этих атавизмов нужно обязательно привнести в свою жизнь, а значит, и в жизнь рода, что-то новое, полезное. Другими словами – заменить одно на другое, чтобы психика не чувствовала ущерба.
Например, в советское время было принято коллектив ценить выше индивидуальности. Это было особенностью времени и политики в стране. Вроде бы все логично, и ничего страшного в этом нет. Но до сих пор в психологической практике приходиться сталкиваться с особенностями воспитания и самовосприятия представителей семейных систем, где запрет на чувства, их проявление и даже наличие носит очень устойчивый характер. Как следствие – имеют место быть родовые психосоматические заболевания. Привычка обесценивать свои потребности, желания, способности, чтобы быть как все – тоже не очень продуктивный паттерн для выживания в сегодняшней реальности. Отсутствие внутреннего разрешения на проявление себя в мире также может иметь похожую историю происхождения.
Возможно, когда-то эти качества были актуальными для существования рода и помогали ему сохраняться и выживать. Сейчас – мешают. Наличие этих качеств в личности может заставлять человека страдать, отыгрывать вовне эти эмоции страдания в виде агрессии, компенсировать их в виде желания спасать, даже если не просят. Быть жертвой, чтобы как-то почувствовать свою значимость вместо обесценивания. И так далее. Способов и механизмов у личности доказывать себе, что ты живой, имеешь право на жизнь, на то, чтобы быть собой – очень много. И реальных причин выбора и закрепления разрушительных сценариев тоже много.
Важно понять, что в каждом из этих сценариев есть своя целесообразность. Увидеть ее. Осознать механизмы действия. Поблагодарить их за то, что они когда-то помогали жить. И начать менять эти механизмы на те, которые здесь и сейчас, лично для вас, будут более подходящими. У современной психотерапии есть масса способов и инструментов для этого.
Автор: Денисова Анна Ивановна
Психолог, Супервизор, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru