От автора: Чувствуйте и доверяйте себе.
Мы теряем способность чувствовать.
Мы теряем связь с эмоциональной частью самих себя, иногда делаем это осознанно, чтобы не быть раздавленными. Для собственного эмоционального благополучия нам безопаснее отдалиться, мы думаем, что так защитим себя от возможной боли.
«Ты не должен чувствовать» - обычное скрытое послание в дисфункциональных семьях. Собственные чувства остаются неосознанными и неуслышанными домашним окружением, и мы тоже перестаем их слышать.
У нас нет времени чувствовать, ведь рядом с нами так много людей, за которых мы несем ответственность; «Дело надо делать. А чувства - зачем это? Что - то поменяется? Что мне это даст?»
Мы очень стараемся избавиться от эмоций, тратим невероятное количество энергии на их подавление и удержание в бессознательном. Если мы разрешим себе чувствовать, то действительность обяжет нас принимать решения в зависимости от наших желаний, а не долженствований. Готовы ли мы к этому?
Нам проще копаться в чувствах других людей, контролировать их и себя, чтобы случайно не обидеть других, не унизить, не оскорбить. Но как осознать собственные чувства и что с ними делать мы не знаем.
Конечно, наша жизнь состоит не только из эмоций и они не должны контролировать наше поведение, но и игнорировать их мы тоже не можем. Отказываясь от чувств, мы теряем часть себя, часть, которая дает нам возможность быть близким к другим.
Чувства могут быть индикаторами нашего психологического состояния, ощущения, что что-то идет не так. Они могут мотивировать нас на разрешение той или иной проблемы, они побуждают нас предпринимать определенные действия в случае опасности.
Но никто не отменял и темную сторону эмоций. Раны от эмоциональной боли вызывают ощущение, что нам больше никогда не выбраться из капкана темных чувств.
И мы выбираем отказ от эмоций, не подозревая, что тем самым саморазрушаемся: недоедаем, переедаем, употребляем алкоголь, делаем компульсивные покупки и так же компульсивно занимаемся сексом
Мы вынуждены постоянно что-нибудь делать, чтобы убежать от чувств, но беги-не-беги, а пока не признаешь их присутствие - они не уйдут прочь. Уходя от негативных эмоций, мы подавляем всю эмоциональную сферу, целиком. Мы теряем способность к интимности, мы перестаем замечать приятные стороны жизни и наслаждаться ими. Мы теряем способность чувствовать вообще.
Так есть ли решение?
Мы должны набраться мужества для встречи с собственной эмоциональной частью. Только сталкиваясь с ней лицом к лицу вы поймете, что все еще можете чувствовать, что можете позволить себе это. И это хорошо даже для мужчин, озабоченных ответственностью за благополучие близких. Чувства не бывают ошибочными, не бывают плохими или хорошими, они бывают индикаторными, ориентировочными.
Мы не обязаны судить себя за собственные эмоции, мы их просто чувствуем и реагируем уместным образом.
Мы дифференцируем чувства, например «Я чувствую гнев, страх, печаль, нежность, любовь, удовольствие и т.д. потому что…». Можно ли это как-то разрешить? И когда? Можно ли это чувство обсудить с другим человеком? Если чувство слишком интенсивное-не торопитесь с принятием решения, отстранитесь.
Осознайте и прочувствуйте свое чувство, и оно не будет контролировать вас.
Мы ответственны за свои эмоции-ни один человек не может заставить нас что-то чувствовать. Наши чувства-это реакции на жизненные обстоятельства. Обсуждайте ваши чувства с другими людьми, этим вы создадите близость и интимность
Сделайте осознание себя своей привычкой. Пригласите чувства в вашу жизнь. Чувствуйте свои чувства и доверяйте себе.
Автор: