Дело в том, что с наступлением ночи (с 23 часов до 1:00 - 1:30 ночи) вырабатывается гормон сна - мелатонин, благодаря которому снижается стресс, повышается иммунитет и улучшается настроение.
Также примерно с 23 часов до часу ночи в организме вырабатывается гормон роста, одной из функций которого является жиросжигание.
Несоответствие циркадным ритмам может привести организм к циркадным стрессам, которые могут служить причиной развития многих заболеваний, включая депрессию, бессонницу, гормональные сбои и многие другие.
Берегите себя и ложитесь спать вовремя!
Будем рады вашей поддержке в виде лайка, комментария и подписки!