Утро - самое лучшее время для тренировок! Попробую вас смотивировать)
Тело свежее и бодрое, настроение хорошее, его ещё никто не успел испортить).А самый главный аргумент в пользу утренних тренировок - "как день начнёшь, так его и проведёшь". Если начать день с бодрой пробежки, водных процедур и полезного завтрака, день уж точно будет великолепным.
Сегодня так и получилось. Я решила пропустить йогу и вместо этого выбрала велотренажёр и бассейн в фитнес клубе EDGE.
Кстати, а вы знали что занятия на велотренажере обеспечивает хорошую кардионагрузку, помогает сжигать калории, повышает тонус мышц и улучшает показатели выносливости. В отличие от работы на беговой дорожке обеспечивается щадящая нагрузка на суставы.
Конечно можно выбрать и просто прогулку на велосипеде, особенно в зоне парка или леса. Это будет даже лучше.
После хорошей велотренировки так приятно окунуться в бассейн с прохладной водой. А кто- то любит тёплую. Но честно вам скажу, для тела полезнее прохладная вода. Главное знать свою меру и не позволять себе замёрзнуть. Важно не просто висеть в воде и делать вид, что плаваешь, а плавать, именно так чтобы почувствовать нагрузку и ощутить приятную усталость.
А что приготовить себе на завтрак, чтобы наше тело испытало полный экстаз от начала дня? Самый лучший выбор это как всегда свежий салат и стакан свежевыжатого сока.
Сегодня у меня был гранатовый.
А вот и рецепт салатика.
- Цукини или кабачок
- Огурец
- Орехи кешью
- Листья салата и рукколы
- Творожная-сырная масса
- Пророщенные семена киноа
- Масло по вкусу - кунжутное или виноградной косточки, например.
Все нарезать и перемешать.
⠀
После такого завтрака сразу ощущаем прилив сил и энергии!
⠀
На все про все три часа времени. А заряд бодрости на целый день!