Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Синдром человека-невидимки

Трудно высказать свое мнение, желания незаметны и обесценены, принятие любого решения усиливает тревогу, попытку «спрятаться» вызывают даже незначительные конфликты, табу на проявление своих эмоций, звук голоса всегда приглушен или «выключен» полностью, постоянные фоновые ощущения своей никчемности и ненужности. Жутковатый список? Это стандартный портрет человека-невидимки, которого никогда не замечают, кто никогда не выражает своей позиции и не идет против общественного мнения. Могу понять и согласиться – видимым быть трудно. Когда ты заявляешь о себе, когда подаешь голос и обозначаешь своё существование, ты привлекаешь внимание внешнего мира. И кто-то из этого внешнего мира замечает тебя, дает свою негативную оценку, может осудить и обесценить или даже проявить агрессию. Будет намного безопаснее замереть и не дышать, не выделяться. Поэтому встаёт законный вопрос: почему бы нам всем не пользоваться этой стратегией выживания? И вот почему. Социальная невидимость – практичный инструмент

Трудно высказать свое мнение, желания незаметны и обесценены, принятие любого решения усиливает тревогу, попытку «спрятаться» вызывают даже незначительные конфликты, табу на проявление своих эмоций, звук голоса всегда приглушен или «выключен» полностью, постоянные фоновые ощущения своей никчемности и ненужности. Жутковатый список? Это стандартный портрет человека-невидимки, которого никогда не замечают, кто никогда не выражает своей позиции и не идет против общественного мнения.

Могу понять и согласиться – видимым быть трудно. Когда ты заявляешь о себе, когда подаешь голос и обозначаешь своё существование, ты привлекаешь внимание внешнего мира. И кто-то из этого внешнего мира замечает тебя, дает свою негативную оценку, может осудить и обесценить или даже проявить агрессию. Будет намного безопаснее замереть и не дышать, не выделяться. Поэтому встаёт законный вопрос: почему бы нам всем не пользоваться этой стратегией выживания? И вот почему.

Социальная невидимость – практичный инструмент избегания конфликтов, но он таит в себе несколько опасностей: опасность небытия в социальном смысле; опасность проживания чужой, навязанной жизни; опасность существования в полном отречении от своих желаний и целей.

Как и большинство наших трудностей, стратегии поведения человека-невидимки формируются в детстве, а именно - в семейных установках и правилах. Часто в основе синдрома невидимки лежит родительская установка «не живи». Все родители хотят послушного ребенка, спокойной жизни и больше времени на себя самих. Но те родители, которые хотят этого слишком сильно, применяют деструктивные способы управления своим ребенком – обесценивание, доминирование, устрашение и манипуляции.

Проблема в том, что подобные установки, негативно влияющие на дальнейшую жизнь ребенка, обычно, бывают неосознаваемы. Будучи уже взрослым, человеку бывает непросто их увидеть и, тем более, изменить. Для того, чтобы стать видимым, нужно заявить о себе и озвучить свои желания. Но прежде, чем озвучить их во внешний мир, нужно услышать себя, свои потребности.

Сначала покажи самому себе, что у тебя есть желания, сформулируй и поверь в них. Почувствуй. Составь иерархию целей, от маленьких к более важным. Только тогда, когда ты сам поверишь в свои желания, цели и силы на их реализацию, у тебя появится голос, доносящий их до окружающих.

Автор: Захаров Михаил Геннадьевич, клинический психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).

Для уточнения всей интересующей информации и записи на консультацию нажмите на эту ссылку.

Автор: Захаров Михаил Геннадьевич
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru