Дачная психология. Иришкины сказки.
Созависимые отношения. Схема работы с созависимостью.
Жил-был маленький заяц по имени Тимми. Возможно, кому -то покажется странным, что он был очень влюблен в свою подругу, лисичку Лолу.
Но так бывает, когда нехватку чего — то, например хитрости, восполняют при помощи партнёра, у которого есть такая способность.
А тот, кто не способен к быстрому принятию решений, чувствует себя уверенно, рядом с тем кто умеет молниеносно реагировать на опасность.
Заяц Тимми делал все, чтобы сделать счастливой лисичку Лолу. Он помогал ей во всех делах, вовремя предупреждал её об опасности, отвечал на все ее прихоти и делал ей ценные подарки.
Однажды, он даже сумел вырвать длинную иглу со спины дикообраза, что бы подарить Лоле. Шпильки для хвоста, вырванные со спины дикобраза, тогда ,были последним писком моды в их лесу.
Лола была очень красивой и умной лисичкой. Она была большой модницей. Ей нравилось наращивать реснички, делать татуж бровей и ходить на медовый пилинг.
Когда она встречалась с подружками, они на перебой, выражали восхищение её новыми нарядами,
- Ах Лолачка, какие брючки! Они идеально лежат на твоих бёдрах! - говорили они.Или при виде её нового маникюра, верещали от возбуждения,
- Лолачка, ты же не собираешся гоняться за какой нибудь противной полевой мышью! Такие красивые коготки достойны лучшей добычи.Они даже не подозревали, что все наряды, Лола одевала исключительно для того, что бы понравиться зайцу Тимми.Ему нравился маникюр на её коготках, и не смотря на то, что она обожала охотиться за полевыми мышками, она отказывала себе в этом удовольствии, что не повредить маникюр.Она была очень зависима от Тимми и не могла делать ничего без его помощи и поддержки. Из-за этого она часто испытывала страх и тревогу, когда Тимми был занят своими делами и не мог быть рядом с ней.
Тимми не мог понять, почему Лола так сильно нуждается в нем, но он любил ее и решил, что единственный способ сделать ее счастливой - это оставаться рядом с ней всегда и везде.
Но со временем, отношения между Тимми и Лолой стали становиться все более неприятными.
Лола стала всегда делать то, что хотел Тимми, даже если это противоречило ее собственным желаниям. Тимми же стал чувствовать себя ответственным за Лолу и за ее настроение, что только усугубляло ситуацию.
Однажды Тимми очень ловко спрятался от волка, который хотел его съесть. Сидя в ворохе прелой травы, он поймал себя на мысли, что сожалеет о том, что любимая Лола не видит, какой он хитрый.
Тогда он высунулся из травы, в надежде, что Лола увидит всю эту сцену.
Но вместо Лолы, его увидел волк, и схватил бедного зайца, своими огромными зубами.
Заяц с трудом, смог избежать смертельной опасности.
Он бежал, что есть духу к своей норе. Из его раны хлестала кровь. Волчьи зубы повредили ему холку. Но к счастью, сам он остался жив.
Тогда, сидя в своей норе, и дрожжа от пережитого ужаса, он понял, что его самооценка, его чувства и его жизнь в целом были связаны только с Лолой.
Он не мог быть счастлив сам по себе, он не мог жить без Лолы.
Именно на этом моменте тысячи маленьких зайцев и лисичек, что жили в лесу, решили остановится и узнать чем кончится их история.
Тимми понял, что чувство страха потерять свою Лолу, вытеснило чувство любви к ней. Он испытывал бесконечное беспокойство, вотому, что там где страх, нет места для любви.
Он решил взять тайм аут в отношениях и переселился в соседнюю нору, что бы не быть слишком далеко от своей возлюбленной.
Когда Лола осталась одна, она смогла сосредоточится на происходящем , и поняла, что ее жизнь стала невыносимой из-за созависимости и что она больше не хочет быть такой зависимой.
Она понимала, что Тимми любил ее, но она больше не могла быть в таких отношениях.
Она спрашивала сама себя,
- Что случится если мы будем проводить меньше времени вместе?
Она решила уйти от него подальше, и переселилась в соседний лес.
Тимми был очень расстроен, но он понял, что Лола имела право на свободу и что он не должен был ее жалеть. Он понял, что его самооценка должна зависеть только от него самого и что он должен быть самодостаточным.
И всё же, он настоял на встрече для серьёзного разговора.
Тимми сильно волновался, но всё же, начал диалог первым,
- Дорогая, мы уже не можем продолжать так жить. Я чувствую, что мы с тобой слишком зависимы друг от друга и наши отношения не здоровы.
Лола взмахнула своими длинными ресницами, её взгляд выражал укор,
- Но я люблю тебя, и жить без тебя мне кажется невозможной.
Но Тимми, решил не поддаваться чувству раскаяния. Он понимал, что если пожалеет свою подружку, они снова станут зависимыми друг от друга.
- Я тоже люблю тебя, но это не значит, что мы должны жить в таких условиях. Наша зависимость друг от друга мешает нам расти и развиваться, как индивидуумам, - сказл он, удивляясь своей смелости.
Лола в этот момент почувствовала щекотание в носу, и поняла, что ещё чуть- чуть, и она разрыдается.
- Но что мы можем сделать? Я не знаю, как жить без тебя, - заговорила она быстро произнося слова. В её прекрасных глазах заблестели слёзы.
Тимми был готов к такому повороту, и ответил тоном не терпящим возражений,
- Мы должны научиться быть самодостаточными, чтобы наши жизни не зависели от наших отношений. Давай вместе найдем способы развиваться отдельно друг от друга.
Лола воскликнула, заламывая лапы, с великолепным маникюром на коготках,
- Но я не знаю, с чего начать!
- Давай начнем с того, чтобы начнём заниматься своими делами. Я буду больше времени уделять своей работе и хобби, а ты можешь начать заниматься своими проектами и увлечениями, - спокойно сказал Тимми.
- Хорошо, может это действительно сработает, - тихим голосом произнесла Лола.
- Я уверен в этом. Важно помнить, что наши жизни не прекратятся без друг друга, мы всегда будем любить и поддерживать друг друга, но не за счет нашей зависимости, - сказал Тимми и обнял её.
Лола как прежде, доверчиво прижалась к нему, - Спасибо, любимый. Я понимаю, что это нелегко, но я готова попытаться, с нежностью прошептала она.
- И я тоже готов. Вместе мы сможем преодолеть эту проблему и стать более сильными и независимыми сказал Тимми, и поцеловал свою прекрасную лисичку, прямо в губы.Так они распрощались, что бы начать новый виток жизни, теперь уже каждый свой.
Через некоторое время Тимми и Лола встретились снова и поняли, что они стали лучшими друзьями, и уже не могли быть друг для друга всем. Вместо этого они просто наслаждались общением друг с другом и делились моментами своей жизни.
Таким образом, они поняли, что созависимость может стать причиной разрушения отношений и что каждый должен уметь жить своей жизнью и раскрывать свой собственный потенциал, прежде чем быть связанным с кем-то или чем-то еще.
Структурированная схема работы с созависимостью в психотерапии.
Структурированная схема работы с созависимостью в психотерапии может включать следующие этапы:
1. Оценка созависимости - оценка симптомов, присущих созависимости, таких как низкое самоуважение, страх, тревога, употребление вредных привычек (например, алкоголь), наличие предметов ухода, поведенческих паттернов, которые могут указывать на созависимое поведение.
2. Определение типов созависимости - различные типы созависимости могут требовать разного подхода. Поэтому, вторым шагом будет определение типа созависимости. Например, могут выделяться следующие типы созависимости: созависимость от алкоголя, наркотиков, еды, избыточное сознательное контролирование, и т.д.
3. Цели терапии - определение конкретных целей терапии, которые включаются в план лечения, и которые могут помочь справиться с созависимым поведением. Например, человек может стремиться к усилению самоуважения, контролю за своими мыслями и чувствами, увеличению своей самостоятельности и т. д.
4. Техники и инструменты - использование эффективных техник и инструментов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, позитивная психология, медитация, групповая терапия, которые помогут преодолеть созависимое поведение.
5. Индивидуальные и групповые сессии - индивидуальные и групповые сессии могут помочь улучшить понимание проблемы, разработать индивидуальный подход к решению проблемы созависимости, понять, что чувства созависимости являются нормальными, а не позором.
6. Самопомощь и продолжение работы после завершения терапии - по окончании терапии человек может использовать полученные навыки и знания, чтобы продолжить работу над самим собой и укреплять свое здоровье и благополучие. Важно также, человек может использовать ресурсы и поддержку, доступные ему после терапии.
В целом, структурированная схема работы с созависимостью может помочь создать план терапии, который будет реализован в тесном сотрудничестве с клиентом, учитывая его индивидуальные потребности и цели.
Пожелание тем кто находится в созависимых отношениях,
- Если нервничаете, возьмите себя в руки... или отдайте в хорошие .
Подпишись для того, что бы раньше всех получать Иришкины сказки.
Консультация CMC + 7 919 3497765 WhatsApp
Надоело справляться с жизненными проблемами в одиночку?
Обратитесь к профессиональному психологу! Я готова помочь Вам на пути к здоровому и счастливому будущему.
Автор: Гулевич Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru