Давно известно, что образ мыслей формирует нашу действительность. В настоящее время развитию позитивного мышления и интуиции активно учат тренинги личностного роста, литература по саморазвитию и духовные практики. И правда, только постоянный контроль за собственными негативными мыслями и сознательная трансформация их в позитивные, позволяет нам в полной мере наслаждаться жизнью.
Хочу с вами поделиться самой простой игровой техникой по развитию позитивного мышления! Это техника взята из детской повести «Поллианна» Элинор Портер, изданной ещё в далеком 1912 году.
Главная героиня книги - одиннадцатилетняя сирота по имени Поллианна, просто поражает своим умением смотреть на мир в позитивном ключе и радоваться жизни, даже получая вместо куклы костыли!😮
Я привожу ссылку на аудиоспектакль, который слушала сама, но существует еще несколько фильмов и телесериалов, снятых по мотивам этого романа, в общем, на любой вкус!
Во время обучения на психолога этот роман неоднократно рекомендовали преподаватели моего ВУЗа как отличный пример позитивного рефрейминга - то есть умения посмотреть на объект или явление "под другим углом". Этот навык очень важен в работе с клиентами в кризисах и с субдепрессиями. 😉
Читая эту повесть во взрослом возрасте, поначалу, вы, возможно будете посмеиваться над детской непосредственностью героини, которая призывает всех включиться в игру и искать повод для радости в каждой ситуации. Но уже через пару глав вы, вероятно, начнете узнавать в угрюмых взрослых персонажах, отягощенных чувством долга, себя и свои обычные негативные поведенческие реакции.
Стоит взять на вооружение этот потрясающий пример жизненной философии – в любой, даже самой негативной, жизненной ситуации увидеть хорошую!
«Нет такой беды, которая хуже всех. Всегда можно найти что-нибудь посквернее!»
Так чем же хороша эта игра?
Во-первых, всегда найдется повод быть благодарным, во-вторых - тренируется навык фокусироваться на хорошем, ну и напоследок - развивается креативное мышление и доверие к миру!
Начните играть в игру!😉
Возможно, вам понравятся другие мои рекомендации и статьи:
