Аутоагрессия — это саморазрушающее поведение. Оно может проявляться напрямую: тогда человек наносит себе увечья. Но бывает и опосредованным — через занятия экстремальными видами спорта, выбор опасной профессии, рискованную сексуальную жизнь, алкоголизм или наркоманию. В основном она возникает как реакция на стрессовую ситуацию или неспособность адаптироваться.
Понятие известно еще со времен Зигмунда Фрейда, который ввел термин «инстинкт смерти» — стремление к саморазрушению, проявляющееся у некоторых индивидов. Исследователи считают такое поведение защитным механизмом психики, характерным для подростков. Ребенок не может выместить обиды на родителя, от которого зависит, поэтому начинает наносить вред себе.
Саморазрушающее поведение может встречаться и у взрослых. Оно бывает вызвано депрессией, постоянной болью, проблемами в семье или на работе. На аутоагрессивное поведение может влиять и ситуация в стране, о чем косвенно свидетельствует статистика самоубийств.
Чтобы распознать в себе или своих близких признаки разрушительного поведения, психологи советуют с вниманием относиться к следующим тревожным сигналам:
- расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия);
- занятия экстремальными видами спорта;
- виктимное поведение — поведение жертвы;
- химическая зависимость — наркомания, токсикомания, алкоголизм;
- суицидальное поведение;
- сверхкритичность к себе;
- жалобы на соматические недомогания (головные боли, усталость, апатию, отсутствие аппетита, бессонницу);
- приступы гнева, возникающие из-за мелочей.
Cаморазрушительное поведение возникает чаще всего из-за присутствия психологической боли, возникающей в результате различных фрустраций и неспособности их пережить.
Частые ссоры, негативная обстановка в семье, физические наказания, отсутствие проявлений любви и заботы могут послужить поводом для появления у ребенка аутоагрессивного поведения. Иногда в таких случаях дети осознанно и неосознанно используют саморазрушение как способ манипуляции, чтобы привлечь внимание или получить желаемое.
Если человек попадает в сообщество, нормы которого для него чересчур сложные или невыполнимые, он может начать выплескивать это давление, причиняя вред себе. Такое случается из-за возникновения внутреннего конфликта, например, при приобщении к слишком строгим религиозным общинам.
Психиатрические заболевания, связанные со слуховыми или зрительными галлюцинациями, наличием сверхценных идей, могут подтолкнуть человека к аутоагрессивному поведению. В таких случаях различные мании и искажения восприятия заставляют больного причинять себе вред.
С легкими формами аутоагрессии можно попробовать бороться самостоятельно. В таких случаях советуют прорабатывать самооценку. Это поможет осознать слабые и сильные стороны и начать больше любить себя. Также необходимо найти выход негативным эмоциям. С этим будет легче справиться, если подыскать новое увлечение или заняться спортом.
В случаях, когда саморазрушительное поведение приобретает крайние формы, не обойтись без помощи специалиста — психиатра, психотерапевта или психолога. Специалист может назначить сеансы когнитивно-поведенческой терапии. На них терапевт прорабатывает проблему с пациентом — пытается изменить его негативные установки по отношению к себе. Когда найдена первопричина разрушительных симптомов, деструктивное поведение заменяют продуктивным — подбираются техники безопасного проявления агрессии вовне.
При ярко выраженной аутогрессии, когда пациент представляет сильную опасность для себя и окружающих, психиатр назначает препараты. Специалист подберет лекарства в зависимости от симптоматики и особенностей больного. Это могут быть антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы.
Для того чтобы не доводить себя до разрушительного состояния и не прибегать к карйнем мерам команда ведущего вендингового оператора «Uvenco» рекомендует всегда помнить о себе. Внимание к себе проявляется в отдыхе необходимом посреди рабочего дня; в чашке свежезаваренного кофе из тысяч наших кофейных аппаратов по всей России; в полноценном перекусе и ещё многих важных мелочах!