«Это как вообще мои переедания связаны с недоеданием? Да я уже под 90 кг вешу!» Так реагируют многие мои клиенты, когда делаем разбор того, что они едят в течение дня. И выясняется, что на самом деле рацион не сбалансированный, то есть они не доедают: ✅белок ✅жиры ✅клетчатку ✅про воду вообще молчу Питание достаточно хаотично в течение дня, а то и вовсе один кофе, а к вечеру, естественно, хочется наброситься на холодильник и смести слона. И полирнуть шоколадкой, потому что с утра на стрессе, а к вечеру хочется унять это беспокойство внутри. Поэтому первое, что нужно сделать при переедании➡️ Проверить полноценно и достаточно ли вы едите. Замечали такое, что если весь день есть кое-как, то к вечеру просто волчий аппетит?
«Это как вообще мои переедания связаны с недоеданием? Да я уже под 90 кг вешу!»
Так реагируют многие мои клиенты, когда делаем разбор того, что они едят в течение дня.
И выясняется, что на самом деле рацион не сбалансированный, то есть они не доедают:
✅белок
✅жиры
✅клетчатку
✅про воду вообще молчу
Питание достаточно хаотично в течение дня, а то и вовсе один кофе, а к вечеру, естественно, хочется наброситься на холодильник и смести слона. И полирнуть шоколадкой, потому что с утра на стрессе, а к вечеру хочется унять это беспокойство внутри.
Поэтому первое, что нужно сделать при переедании➡️
Проверить полноценно и достаточно ли вы едите.
Замечали такое, что если весь день есть кое-как, то к вечеру просто волчий аппетит?