Кажется, как это связано вообще?
Меньше ешь - и все, не будет лишнего веса.
Вопрос не в том, что человек много ест, а ПОЧЕМУ много ест.
Это происходит из-за того, что достаточно сложно:
- Разобраться в своих эмоциях;
- Разграничить чувство голода и эмоции
Мне на самом деле сейчас обидно, но я не понимаю этого, лучше пойду и поем.
Но от еды обида никуда не уходит ➡️ опять иду ем ➡️ потом еще и чувство вины добавляется, потому что опять съела лишнего.
Получается замкнутый круг. Я не понимаю, что со мной происходит, не чувствую свою эмоцию ➡️ я ее заедаю, чтобы сделать приятнее ➡️ но это не работает.
И что получается?
Женщина ест, много ест. В какой-то момент понимает, что надо сесть на диету, пойти в спортзал. Тратит много денег на все это, потом срывается и опять начинает есть. Почему?
Потому что ни диеты, ни спортзал не научат чувствовать и понимать свои эмоции, говорить о своих потребностях, разбираться с тем, что у нее в жизни происходит.
На самом деле проблема
☑️НЕ с питанием
✅ А с внутренним состоянием - есть психологические проблемы, от которых психика сбегает в еду.
Когда ко мне обращаются с перееданиями, работаем с актуальными конфликтами, которые тревожат - и питание корректируется.
Потому что
✅ если чувствуешь свои эмоции
✅ знаешь, как с ними работать
✅ начинаешь лучше себя чувствовать и различать чувство голода и насыщения.
И переедать больше не нужно - ты просто не хочешь уже столько есть.
Поэтому самый простой способ избавиться от перееданий: изучать себя, свои желания и потребности.