Найти тему

Эмоции и лишний вес

Кажется, как это связано вообще? 

Меньше ешь - и все, не будет лишнего веса.

Вопрос не в том, что человек много ест, а ПОЧЕМУ много ест.

Это происходит из-за того, что достаточно сложно:

  • Разобраться в своих эмоциях;
  • Разграничить чувство голода и эмоции

Мне на самом деле сейчас обидно, но я не понимаю этого, лучше пойду и поем.

Но от еды обида никуда не уходит ➡️ опять иду ем ➡️ потом еще и чувство вины добавляется, потому что опять съела лишнего.

Получается замкнутый круг. Я не понимаю, что со мной происходит, не чувствую свою эмоцию ➡️ я ее заедаю, чтобы сделать приятнее ➡️ но это не работает. 

И что получается?

Женщина ест, много ест. В какой-то момент понимает, что надо сесть на диету, пойти в спортзал. Тратит много денег на все это, потом срывается и опять начинает есть. Почему?

Потому что ни диеты, ни спортзал не научат чувствовать и понимать свои эмоции, говорить о своих потребностях, разбираться с тем, что у нее в жизни происходит.

На самом деле проблема

☑️НЕ с питанием

✅ А с внутренним состоянием - есть психологические проблемы, от которых психика сбегает в еду.

Когда ко мне обращаются с перееданиями, работаем с актуальными конфликтами, которые тревожат - и питание корректируется. 

Потому что

✅ если чувствуешь свои эмоции

✅ знаешь, как с ними работать

✅ начинаешь лучше себя чувствовать и различать чувство голода и насыщения. 

И переедать больше не нужно - ты просто не хочешь уже столько есть.

Поэтому самый простой способ избавиться от перееданий: изучать себя, свои желания и потребности.