Знаете ли вы истинный вес своего тела? Измеряете ли вы его просто по цифрам на весах или по размеру одежды? Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, из чего на самом деле складывается ваш вес?
Большинство из нас пытается достичь цели - обрести тело мечты. Для этого мы пробуем различные диеты, упражнения и методики, но часто – безуспешно.
Когда мы слышим или читаем обо всех "секретах" похудения, то разочаровываемся, если наши усилия не приносят желаемого результата. Кажется, что тело нас обманывает и не хочет с нами сотрудничать.
Узнав состав своего тела, вы сможете лучше понять, сколько на самом деле весит ваше тело.
Состав тела предполагает измерение различных элементов, составляющих ваш вес, включая мышцы, жир, кости и воду.
Эти данные в ходе снижения веса помогут вам понять, почему вы не видите желаемых изменений, и дадут лучшее представление о том, что нужно делать, чтобы достичь своих целей.
Если вы боитесь, что не сможете похудеть, понимание состава вашего тела поможет вам разработать план, который подойдет именно вам.
Лучше понимая состав своего тела, вы сможете внести изменения, которые будут соответствовать вам и вашим целям. Это может сделать процесс снижения веса менее пугающим и более достижимым.
Как узнать состав тела?
«Биоимпеданс» или биоэлектрический импедансный анализ (БИА) используется для измерения состава тела. Этот метод работает путем измерения электрического сопротивления тела при пропускании через него слабого тока. Эти данные затем используются для определения количественных характеристик различных тканей.
Метод BIA является быстрым, безболезненным и безопасным. Стоимость данной услуги измерения в клиниках регионов России начинается от 900 рублей, в Москве цена выше – около 2300 рублей и выше в зависимости от уровня клиники.
Однако у этого метода есть и некоторые недостатки. Он основан на содержании жидкости в организме, поэтому если организм обезвожен, результаты могут быть неточными. Кроме того, у спортсменов и бодибилдеров может быть завышен уровень жира.
Несмотря на эти недостатки, биоимпедансный метод остается самым популярным и перспективным анализом состава тела.
Примерный анализ тела делают некоторые марки «умных» весов, одни из самых популярных в массах являются следующие – Picooc (цена около 4000 руб.), Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 (от 2900 руб.) и Swiss Diamond SD-SC 002 W (от 1450 руб.).