Недавно я встречалась со знакомой, которая давно меня не видела.
Сложно не заметить мои изменения и, конечно, есть интерес - как я похудела?
- Вау, как ты похудела! Прекрасно выглядишь!
- Спасибо!
- А мне сказали, что ты ходила к врачу и сдавала анализы чтобы похудеть, да? Тебе какие-то таблетки назначили?
Что, простите?
Вот так, стоит похудеть и люди уже придумывают свои версии исходя из той крохи информации, которая у них есть.
Я ответила, что у меня есть заболевания, по которым я регулярно сдаю анализы и принимаю препараты - это про здоровье, а не про похудение.
Но хочется же верить в волшебные таблетки
Признаюсь, таблетки присутствуют.
Потому что у меня гипотиреоз, анемия и плохая усвояемость белка.
Да, если ничего не делать с этими проблемами, похудеть будет сложно. Но это вопрос ЗДОРОВЬЯ.
Весь комплекс назначен мне врачами с учетом моих анализов!
Что я принимаю:
- Эутирокс
- Омега-3
- Витамин Д
- Железо
- Комплекс ферментов для усвоения белка
- Изолят
- Магний
Но весь этот набор худеть не поможет.
Похудение - это и здоровье, и питание, и активность.
Показываю, как это выглядит на примере своего дня.
Утром эутирокс
Потом железо
Зарядка на степпере:
Потом изолят и ферменты. Это завтрак. Съела, вспомнила, что не сфотографировала через пол часа только.
Тренировка:
Обед:
Перед обедом омега-3 и витамин Д.
- Гречка с паштетом и остатком шашлыка + огурчик.
- Ферменты для усвоения белка.
- Вкусняшка.
Ужин:
- Ферменты для белка
- бургер из кето булки с куриной котлетой, мясной бульон и вкусняшка
- клубника
- магний
Перед сном снова магний.
И это я еще про психологическую работу не рассказала.
Здоровое похудение - это целый комплекс действий, а не волшебство.
Забавно слышать такие теории о моем собственном похудении - волшебные таблетки... магия! А про ваше похудение уже есть нелепые теории?
