Отказ от сладкого помогает наладить все проблемы со сном.
Сахар способствует повышению серотонина, а также выработке кортизола - гормона стресса.
Сахар может вызывать сонливость днём и бессонницу ночью.
Кроме того, без сладостей гораздо легче контролировать приём пищи и не переедать. Организму будет гораздо проще переварить ужин и сосредоточиться ночью на отдыхе
