Вьетнамки, шлепанцы и сабо для многих ассоциируются с удобной летней обувью. Однако ортопеды предупреждают: удобство — не синоним здоровья. Любую обувь необходимо носить в соответствии с предназначением.
Вьетнамки и шлепанцы
Многие отдыхающие в отпуске надевают вьетнамки или шлепанцы и ходят в них постоянно.
Это, как правило, резиновая обувь с тонкой гибкой подошвой. Длительное ношение вызывает перенапряжение мышц икр, голеностопа и сухожилий стопы. А также слетают с ноги и держат мышцы стопы в постоянном напряжении.
Среди несомненных достоинств — легкость, открытость, отсутствие давления на стопу. А если подошва гибкая и тонкая, еще и массажный эффект — неровности поверхности и галька на пляже ощущаются подошвой ноги.
По сравнению с жестким негнущимся основанием, обувь с гибкой подошвой выигрывает, так как снижает нагрузку на коленные суставы.
Чтобы подготовить ноги к открытой обуви рекомендуется посетить подолога, который оценит состояние ног, обработает кожу и ногти специальными средствами и избавит пятки от натоптышей.
Приобретать шлепанцы и вьетнамки следует в обувном магазине или ортопедическом отделе аптеки, где представлены модели с супинатором. Ассортимент на рынке выглядит привлекательно (большой выбор, низкие цены), однако резина, из которой изготавливаются дешевые модели, может содержать опасные для здоровья вещества.
Шлепанцы и вьетнамки для ребенка уместны для пляжа и бассейна. Активные подвижные дети, бегая и играя в шлепанцах, могут упасть, подвернуть или растянуть ногу.
Высокий каблук
Мода и привычки женщин в последние годы стали более здоровыми. Туфли и босоножки на головокружительной шпильке, в качестве повседневной обуви, ушли в прошлое.
Как правило, многие женщины понимают, что босоножки на каблуке и сабо на высокой платформе не совместимы с качественным отдыхом и прогулками. Надеть такие на экскурсию с осмотром достопримечательностей означает испортить себе день, а может, и неделю из-за натертой кожи и волдырей.
Оптимальная высота каблука и перепад высоты платформы — 3 см. Для непродолжительной носки можно выбирать модели с каблуком 4-5 см.
Для того чтобы тонкие ремешки не натирали кожу, подложите под пятку и пальцы специальные гелевые подушечки.
Спортивная обувь
Многочасовые экскурсии и прогулки по окрестностям — серьезное испытание для ног. Кроссовки, которые снижают ударную нагрузку на коленные суставы и стопы, очень облегчают жизнь.
Для лета стоит выбрать модели спортивной обуви с «дышащим» верхом — перфорированным или сетчатым.
Для занятий спортом на свежем воздухе — тенниса, ходьбы на длинные дистанции, пробежек и велосипедных прогулок — приобретайте специальные кроссовки.
Несколько советов
Выбирайте обувь в магазине вечером, когда нога стала чуть больше. И примеряйте пару на обе ноги. После того как наденете модель, немного походите, прислушайтесь к своим ощущениям.
Верх кожаной обуви может немного растягиваться в процессе носки. Однако это не повод приобретать босоножки или туфли меньшего размера. Особенно важно учитывать размер при покупке кроссовок и походных ботинок. Из-за нагрузки стопа становится чуть больше, поэтому требуется дополнительное пространство в обуви.
Для закрытой летней обуви можно изготовить индивидуальные стельки.
Записывайтесь на прием к ортопеду, который проведет диагностику опорно-двигательного аппарата и отформует стельку по вашей стопе.
Индивидуальные ортопедические стельки предупреждают растяжение сухожилий, перенапряжение икроножных мышц и голеностопа и снижают нагрузку на суставы ног.
Записаться на консультацию врача-подиатра в вашем регионе вы можете по телефону. Контакты всех врачей и клиник, которые работают по системе ФормТотикс, представлены на странице по ссылке:
https://formthotics.ru/where/
Подписывайтесь на наши социальные сети и следите за здоровьем стопы и тела!
https://vk.com/formthoticsrussia