Правильное питание с легкостью можно назвать самым простым питанием. Но в большинстве случаев люди испытывают сложности при переходе на него. Связано это с индивидуальностью подхода. Все мы разные, организмы наши разные, поэтому кушать по единой схеме не можем.
Калорийность рациона и БЖУ рассчитываются индивидуально, меняется и состав блюд в рационе. Из-за этого и откладывается переход на правильное питание, ведь всегда кажется, что «сейчас на это времени точно нет», а немного позднее «обязательно появится». Так проходит день за днем и все остается без изменений.
Расскажем вам об основных трудностях перехода на ПП, развеем основные мифы.
Сложности перехода на ПП
Основная часть страхов и сомнений основаны на мифах о ПП. Рассмотрим самые популярные из них.
Длительное приготовление🕐
Считается, что блюда из серии ПП готовятся долго. На самом же деле процесс приготовления такой же, как и на обычном питании, а иногда даже быстрее.
Например, куриная грудка готовится быстрее, чем бедро. Порезать салат можно с той же скоростью, что и при обычном питании. А если собрать в одной жаровне овощи, курицу и запечь их вместе, вам даже не придется стоять долго у плиты. Остается только положить продукты и отправить их в мультиварку или духовку. Любые виды каш, запеканок, десертов по времени готовятся так же, как и при обычном питании.
Длительная подготовка🕐
Продукты нужно купить по списку, затем для приготовления следует их взвесить и кажется, что на это точно не останется времени. Если Вы ходите в магазин со списком, вам не составит труда написать отдельный список продуктов для ПП рациона.
Взвешивать каждый день не обязательно. Например, мясо можно сразу порезать на порции и отложить в холодильник. То же самое можно сделать с сыром, порезав его на ломтики и разложив на порции по 30-40 г. Овощи всегда можно держать в морозилке в нарезанном и очищенном виде. Или покупать готовые смеси из овощей. Свой выходной день можно посвятить фигуре, подготовить максимально продукты для ежедневного приготовления блюд. Может показаться, что это долго, но на подготовку уйдет не больше часа, зато каждый день вы можете готовить быстро, без проблем здоровую еду. С помощью которой будете еще и худеть!
Скучный рацион😮
Когда речь заходит о правильном питании, многие думают, что это только яйцо курогрудь и овощи. Из-за этого кажется, что правильное питание обязательно скучное. Вовсе нет!
Разнообразный рацион возможен, и это можно увидеть в наших рецептах, представленных на канале. Сколько всевозможных блюд можно приготовить из самых простых продуктов.
В рацион можно добавлять новые блюда, комбинировать вкусы, проводить эксперименты и подбирать те вариации, что окажутся самыми удачными!
ПП блюда невкусные😱
Хочется спросить, а все ли блюда из обычного рациона вам нравятся? Ведь каждый человек выбирает те вкусности, которые ему предпочтительны по личным соображениям. Мы не можем быть одинаковыми, одному нравятся больше овощные блюда, другим выпечка, третьим запеканки, четвертым мясо.
Некоторые виды блюд ПП могут не понравится. Но это не значит, что ПП невкусное. В наших подборках можно увидеть и оценить внешний вид блюд ПП и понять, насколько это аппетитно и вкусно!
ПП - это дорого 😥
Очередной миф, и очень хочется его разбить его без сожаления. На блюдах из раздела правильного питания можно даже сэкономить. Правильный расход денежных средств начинается уже с того момента, когда вы составляете меню и приобретаете именно те продукты, что впоследствии съедаете в полном объеме. И не тратите деньги просто так. Не берете ничего лишнего. Но при этом ваш рацион остается разнообразным, полезным и вкусным. А удовольствие от еды не меньшее, чем при обычном питании. Ведь рецепты для рациона можно подобрать именно по своему вкусу.
ПП - это сложные блюда🤔
Еще одно заблуждение. Всегда всем настоятельно рекомендую выбирать при составлении рациона те блюда, которые вам нравятся. И вы можете их готовить с удовольствием, без труда. Просто заменяете часть продуктов, превращаете их в ПП!
И конечно же, самая большая сложность состоит в тех самых индивидуальных расчетах. Для этого используются специальные формулы, позволяющие высчитать индивидуальную потребность в КБЖУ. Воспользоваться ими можно самостоятельно, либо обратиться к специалисту нутрициологу!
Важно! Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста или призывом к действию. Решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачу анализов лучше согласовать со лечащим врачом.
Очень надеюсь, что материал понравился и был полезен для Вас) Не забудьте подписаться на канал, мне приятно услышать мнение в комментариях! До новых встреч!