Я часто слышу от людей, что они хотят разобраться в себе, им нужна психологическая помощь и поддержка, но при этом они бояться обращаться к психологу за личной консультацией.
Причины бывают разные:
- боязнь, что психолог сразу начнет копаться в болезненных темах, и причинит еще большую душевную боль;
- страх открыться;
- высокая цена;
- не понимание ценности, которую дают психологические консультации;
- не желание напрягаться и испытывать еще больший стресс;
- не понимание какого психолога выбрать, какой метод и направление подойдет лично вам.
Для тех, кому актуальны вышеперечисленные страхи и опасения, но психологическая помощь необходима, я советую обратиться к групповым психологическим занятиям и в частности к арт-терапевтическим группам. Арт-терапия - это универсальная методика, которая подойдет абсолютно всем. Преимуществом арт-терапии является то, что она больше похожа на занятие любимыми делами, чем на медицинскую или психотерапевтическую методику. На занятиях арт-терапией вам не придется напрягаться, а наоборот вы сможете снять стресс, расслабиться и гармонизировать внутреннее состояние. По сравнению со многими другими направлениями арт-терапия — это довольно безопасный и даже нежный метод.
Несмотря на то, что направление арт-терапии в психологии и психотерапии появилось более 100 лет назад, я часто сталкиваюсь с тем, что люди совсем не понимают, что это за метод. Многие думают, что это что-то связанное с рисованием, что-то вроде художественной школы😊
На самом деле арт-терапия – это направление в психологии, основанное на применении для терапии искусства и творчества. Т.е. взаимодействие с вашим внутренним миром происходит посредством символических образов.
Основа арт-терапии состоит в том, что ваши внутренние переживания, эмоции, чувства отражаются в зрительных образах всякий раз, когда вы рисуете, лепите, танцуете, интерпретируете готовые образы, в ходе чего происходит гармонизация состояния психики.
Так как же арт-терапия поможет вам?
При помощи арт-терапии вы сможете выразить мысли и чувства, которые живут в вас, но не находят выхода, и для этого вам не нужно будет специально напрягаться, всё произойдет самом собой. Тем самым вы получите осознание своих истинных эмоций и потребностей, выплесните наружу внутренние переживания, и получите ответы на многие беспокоящие вас вопросы. При этом сам процесс будет приятным, легким и вдохновляющим.
Автор: Полина Владимировна Комарова
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru