Наверняка вы слышали мысль о том, что для полноценной жизни, наполненной яркими эмоциями и гармонией, необходимо хорошо себя знать. Это действительно так: контакт с внутренним Я играет важную роль в нашем взаимодействии с миром и самими собой. Но как понять, что этого контакта нет или он очень слабый?
Думали ли вы о том, что мы для себя являемся самыми близкими людьми. Людьми, которые останутся с нами до конца дней. И как же ироничен тот момент, что многие из нас плохо знают себя, не умеют слышать собственные потребности и защищать границы. Предлагаю вам несколько признаков того, что ваш контакт с внутренним Я слаб.
Вы не имеете контакта с собственным телом
Бывали у вас ситуации, когда вы ощущали усталость резко и одномоментно? Весь день энергично работали, выполняли задачи одну за другой, а к вечеру вдруг просто «сдулись»? Это может указывать на низкую чувствительность к своей телесности, а ведь тело всегда нам сигнализирует об усталости.
Другой пример: вы долго не можете определиться с блюдом в ресторане, так как попросту не понимаете, чего хотите. Это имеет то же основание – недостаточная чувствительность к своей телесности.
Отсутствие понимания своих желаний
Не понимаете, чего хотите от жизни? Сложно придумать даже простые желания? Такое возможно в том случае, если родители часто критиковали ваше «хочу». В дальнейшем вы бессознательно выработали механизм защиты – не хотеть вообще ничего. Работает ли он? Да, но крайне деструктивно. Желания на самом деле существуют, просто вы настойчиво их не замечаете.
Отсутствие понимания своих чувств
Вам задают простой вопрос «Как ты себя чувствуешь?», а вы можете выдавить лишь банальное «Нормально». Притом, даже если всерьез задумаетесь об этом, то не сможете более полно сформулировать свое текущее состояние. Почему? Потому что попросту не понимаете своих чувств. К слову, это тоже может быть связано с защитным механизмом психики, которая пытается оградить вас от обесценивания со стороны окружающих. Вероятно, в детстве вы уже пережили этот болезненный опыт, и повторения вряд ли хотите.
Вы не осознаете, кем являетесь
Иногда вам бывает сложно говорить о себе и вовсе не потому, что есть риск столкнуться с непониманием. Вы не знаете, что говорить, ведь не знаете, кем являетесь. Что это, если не отсутствие контакта с внутренним Я?!
Знакомые признаки? Что ж, значит, ваш контакт с собой не на том уровне, чтобы утверждать, что вы хорошо себя знаете. С этим можно и нужно работать.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru