Однажды на отработке упражнения моя напарница дала мне обратную связь "... Ты слишком быстро вытащила меня из того состояния, мне не хватило в нем побыть.. " и речь шла не о каких-то приятных ощущениях, очень даже напротив...
Очень ценное замечание.
Разумеется нам хочется побыстрее выйти из неприятного, а порой тяжёлого состояния, чтобы снова стало легко. Мы начинаем отвлекаться на какие-то дела, заботы, много спать, даже пить иногда..
Но стоит ли избегать эти тяжёлые чувства? Мне думается, что если отвлекаться от них, запивать вином и тд, то будет только хуже — они же по факту никуда не денутся, ну, залягут на дно, чтобы выскочить в любой другой момент, когда мы потеряем бдительность и будем уязвимы.
Я за проживание чувств. За "побыть в них".
Если очень тяжело, то с помощью специалиста. Очень желательно с проговариванием, высвобождением. Любой опыт, повлекший неприятные чувства и боль — уже часть нашей жизни. Он уже есть. И чувства уже есть. Это просто данность. Как то, что мы сами есть. Прожить их, как бы говоря "я вижу вас, я знаю, что вы есть, я признаю вас, я уважаю вас".. Не убегать от них, не тратить на это ещё больше сил, а наоборот, сделать шаг им навстречу. Дать себе время на адаптацию к ним, как мы даём себе время на адаптацию к новому климату или часовому поясу. БЕРЕЖНО, осторожно исследовать эти чувства, открывая новые их грани и наблюдая свой рост в этих чувствах — он обязательно есть.
Что думаете вы?