Казалось бы, какие могут быть преимущества в грусти и тоске?! Тем не менее, в этих состояниях немало пользы!
Многие люди стараются избегать плохого настроения, упадка, грусти, так как считают, что такого рода состояния их «стопорят», не позволяют полноценно жить, достигать целей. Но так ли это на самом деле? Возможно, вы будете удивлены, но грусть важна для нас ровно в той же мере, что и радость. Без нее жить априори не может быть полноценной.
Чередование плохого и хорошего настроения поддерживает мотивацию
Бельгийские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили: чередование радости и грусти является прекрасным «топливом» для мотивации. Когда мы находимся исключительно в радости, то не так продуктивны, как в случае с переменчивым настроением. Негативные переживания словно подстегивают нас на решительные действия, концентрацию и собранность.
Грусть позволяет сосредоточиться
Негативные эмоции действительно в разы увеличивают нашу способность к концентрации внимания. Мы становимся более внимательными к деталям, замечаем то что никогда бы не увидели будучи в приподнятом настроении.
Грусть дает облегчение
Если вам очень плохо в эмоциональном плане, попробуйте довести свое состояние до той точки, когда захотите плакать. Важно, чтобы плач был непродолжительным, но сильным. В этом случае вы сразу же ощутите облегчение, вне зависимости от причины вашего плохого настроения.
Грусть помогает распознавать эмоции других людей
Находясь в грусти, мы действительно становимся более эмпатийными к эмоциям других людей. Нам в разы проще распознавать их, находить верный тон беседы. Мы способны качественно поддержать человека, если сами чувствуем себя не очень радостно.
Грусть – один из важнейших признаков осознанности
Сложно себе представить человека, который был бы счастлив 24/7. Если мы психологически и психически здоровы, осознанны и находимся в контакте с собственными чувствами, мы априори не будет перманентно счастливы. Но мы будем искренними и живыми. Настоящими. Это ли не полноценная жизнь?
Хочу подытожить небольшой рекомендацией: если вы боитесь оказаться в плохом настроении, всячески избегаете грусти и подавленности, попробуйте принять это состояние. Побудьте в нем, не пытаясь как можно скорее убежать. Вот увидите, в этом случае грусть будет совсем не разрушительна.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru