Умение радоваться жизни.
У кого-то этот навык есть изначально. Так повелось, как говорится исторически - от родителей сценарий передался и выработалась привычка радоваться априори, не зависимо от происходящего (а происходящее, как известно, ооочень разное в эмоциональных полюсах восприятия человека, и это нормально, кстати).
Или этого нет.
А есть ожидания когдашнего счастья, которое наступит вот-вот, только тут подождать и там потерпеть, и будет. А пока нету этого счастья, то ждём его, терпим, и как будто не живём.
Называется это - синдром отложенный жизни.
Когда жизнь не здесь, а где-то там. И пока меня 'где-то там' нет, то я и не живу как будто, не до этого, а до этого - ждать и терпеть что есть.
И потому что много разных 'надо', и совершенно мало, если вообще есть, разных 'хочу'.
Научиться радоваться жизни можно.
Так сказать, сменить фокус внимания с негативного, на позитивное.
И это навык, которому можно постепенно научиться. Если хочется, конечно. Если всё устраивает, то абы ж на здоровье.
Есть такая техника - надо каждый день вечером находить минимум 5 (пять), а лучше больше, моментов, которые сегодня доставили радость и удовольствие. Любых. Прямо вообще любых.
И именно вечером сесть и записать. Лучше в специальный блокнот или тетрадь, предназначенный для этих целей.
Да, мозг будет сопротивляться в виде забывания. Это нормально) Если забыли, сделали за два дня подряд.
И так делать, допустим, сначала неделю. Затем оценить своё состояние. Лучше месяц, или даже два. Пока не войдёт в привычку замечать приятные моменты в жизни.
А моменты приятные - это, например, солнце с утра за окошком увидел, порадовался, отметил про себя - радость, или вкусное что-то ешь - вкусно и от этого удовольствие получаю, или успел куда спешил - тоже радость!
И так по чуть-чуть и постоянно.
А ещё можно задаться целью - научиться радостно жить.
И это не про искуственрость, заставляние себя и преодоление и точно не из 'надо'.
Просто как цель в жизни. Одна из. И думать периодически об этом - а как это для меня - радоваться жизни, как я хочу?
А так то, изменяясь внутри, мы изменяем реальность вокруг себя.
Берегите себя.
Вы бесценны!
Автор: Кохнович Валентина Николаевна
Психолог, Системный семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru