У меня есть статья про обиду и вину, как две стороны одной монеты.
Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"?
Сегодня мне захотелось рассмотреть обиду под другим углом - позиция Ожидание.
Поискала определение слова в словарях и вот, что нашла.
Ожидание - это, то, что отделяет нас от будущего. Следовательно, это настоящее, но как бы опустошенное изнутри, и эта пустота – наши желания или наши страхи. Философский словарь Конт-Спонвиль
Ожидание - надежды на что-нибудь, предположения. Словарь Ожегова
- А если ожидание не исполнилось, что случилось с надеждой человека и с ним?
- Что он испытал?
- Когда он научился тихо, безмолвно Ожидать от другого чего-то?
- Почему он сам не может это сделать?
- Зачем ему необходимо ожидать, надеяться на другого?
Рассказ от первого лица
"В этот раз Дед Мороз не принес, как в детстве игрушку. Тогда я писал письмо для Деда Мороза, а папа отправлял письмо по почте или я его оставлял под подушкой. Я ждал и получал игрушку под елкой.
Сейчас мои ожидания, как это было в детстве, не исполняются. А я так ждал, я так надеялся. Я чувствую внутри одиночество и обиду на этого человека. Он не Дед Мороз. Но он столько лет знает меня и не может понять с полуслова, с полувзгляда, что я хочу, что я от него ожидаю.
Ну почему!?
Когда я был маленьким, я верил в Деда Мороза. Но сначала в то, что мама может угадывать желания: покормить, покачать, обнять, погулять, поговорить. А вот я взрослею и замечаю, что мама уже не угадывает моих желаний и моих ожиданий. Я это показываю через крик, нетерпение, могу ударить. Но это не помогает. Меня начинают наказывать. Я не понимаю!?"
В это время и начинается игра в обиду и вину. В детстве не учат выражать эмоции, но обучают играть в обиду и вину, как в пинг понг.
"И вот я становлюсь все старше и старше и приходит время, когда сам становлюсь взрослым, как родители.
Я жду от другого человека: близкого, партнера, сотрудника, что он сделает какое-то действие. Но когда это не происходит, Я обижаюсь. И это происходит на автомате – по привычке. Потом я могу испытать вину, так как мой оппонент может тоже обидеться".
В этой статье я упускаю ситуацию, когда партнер обещает и не выполняет, а после внутри обида.
Есть несколько вариантов такого ожидания:
- 1. Вы проговорили партнеру, почти в ультимативной форме: "Я ожидаю от тебя таких-то действий". Партнер не ответил вам, а как будто принял, услышал.
- 2. Когда вы промолчали или намекнули, ожидая что-то от партнёра. Но он не сделал и вы обиделись. Пример: "8 марта все мужья дарят цветы женам. А мой не принёс, я на него молча обиделась".
- 3. Когда вы не знаете про свои ожидания, которые неосознанно «вешаете» на своего партнера. "Потому что так было в моей родительской семье!" А он или она знает об этом? О правилах в семье ваших родителей.
Представьте, маленький ребёнок хочет, чтобы мама что-то сделала и думает, что мама угадала, прочитала его мысли. Так раньше и было, когда он не мог говорить.
Она удовлетворяла его потребности. Ребенок вырастает с убеждением, что другой человек обязательно должен знать про моё ожидание, оно существует внутри человека, в подсознании.
Вспомните. Есть ли вокруг вас такие люди, которые обижаются с полувзгляда, просто так непонятно от чего.
Может быть, вы относитесь к таким людям, просто обижаетесь, думая, что он должен знать, так как "Это же правило, это же мораль, это же в обществе прописано!" - говорите вы с обидой.
Третий вариант раскрывается на приеме у психолога. Когда вы совместно с ним ищите причину вашего состояния сейчас.
Как вы думаете, такие раскопки ваших бессознательных Ожиданий от партнера, от брака, от отношений можно провести за один, два сеанса? Психолог вас только узнаёт.
А вы пришли с Ожиданиями, что он быстро вам поможет. И как в детстве страшный сон окажется просто сном.
Во время приема вы начинаете погружаться в себя и постепенно, как луковица сбрасываете с себя шелуху, вы раскапываете эти Ожидания. Они мешают вам жить полноценно и быть цельным и гармоничным.
Практика.
Пример ожидания и как поступить по-другому
Молчаливое ожидание внутри: "Он должен меня обнимать, быть ласковым и нежным. В моей родительской семье это поведение было нормой". Женщина не получает и говорит, обвиняя партнера: "Ты не ласков ко мне!"
Вопрос: Он захочет вас обнимать после вашего упрека, обиды, вины? Вы сможете с этим партнером реализовать ваши ожидания – объятие, нежность, ласка?
Что делать? Говорить, делать самой без ожидания, что он сразу станет таким, как вы хотите. Просто любить этого человека без ожиданий. А партнер или начнет это делать, или он не тот, за кого вы его когда-то приняли.
Когда вы осознали свои ожидания, можете выбирать:
- ожидать от него дальше проявление ласки и обижаться, а он будет обрастать чувством вины – как луковица шелухой. Этот путь ведет к разладу.
- перестать ожидать и действовать. Куда этот путь ведет? Как по мне - это путь к себе, пониманию себя.
- самой проявлять к себе внимание, заботу, ласку, нежность. Почувствуете себя намного лучше и соответственно партнер заметит ваши изменения.
- куда внимание, того и больше в вашей жизни.
P.S. "Все в ваших руках. Любовь внутри вас" - Дед Мороз
Оформляя публикацию, вспомнила песню Кай Метов - "Position №1", клип 1994г.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
БлагоДарю!
С любовью, ©психолог Вита Андаран 2019 Помогаю вернуть себе себя.
Я в дзене Ревизор вашей жизни
Я в Телеграмм Канал Вера в себя
