Это впринципе мой образ жизни сейчас. Единственный, кто придерживается режима в нашей семье - кошка. Питание по расписанию, сон и гуляния тоже.
У ребенка тоже режим: 12 часов сна и 12 часов гулек. Причем, когда кажется, что я победила и у нас есть фиксированное время - он встаёт в 6:30. Но укладываемся спать мы стабильно с 21:00! Я не сдаюсь, держу ритуал, ребенок засыпает сам, после книжки. Полностью отказались от бутылки по ночам - спит всю ночь без просыпаний. Было 2 эпизода парасомнии, стараюсь днём с ним поменьше ругаться - ради спокойных ночей.
Я решилась всё-таки добить брекеты. Ну как решилась, у меня треснула коронка по вине моего прикуса и выбора нет. Надо идти удалять зубы мудрости, потом каппа, высота, накладки, виниры и брекеты, как итог.
Обучение меня поглотило - это очень интересно! Я в восторге! Читаю книгу по физиологии, приобрела на Авито книги по биохимии, анатомический атлас и несколько книг по физиологии спорта в электронном виде. Открыла для себя много нового.
Тренировки прогресс пошёл, но думаю тут работающий верно кардиостимулятор решает. Ну и мышечная память, да. Когда приседал 90 кг, сделать присед с 20 - пусть даже и после перерыва. Опять же - месяц я делала подводку. Кстати, если вы пришли в зал и тренер разрешил вам сразу приседать со штангой - гоните его в шею. Присед базовое, но очень сложное упражнение. Без укрепления мышц ног, которые крепятся к суставам и их стабилизируют - убить можно не только колени, но и таз. Присед это три сустава в работе.
По сердцу - все так же. ХСН 2а, ФК 2.
Тренировки, движение, обследование.
Ах да, встала в очередь на квоту по вытаскиванию проводов. Но сказали сразу, только следующий год и то не факт. Впереди идут наши друзья из новых субъектов РФ. А жители РФ подождут.