В чем заключается польза обиды и как направить эту эмоцию на собственную пользу?
Мы привыкли относиться к обиде как к чему-то крайне разрушительному и вредному. И неспроста: обида, которая копилась длительное время, действительно вредит ментальному здоровью, делая нас подавленными, обозленными на весь мир, неспособными на настоящую эмоциональную близость. Тем не менее, с обидой можно начать работать – тогда она станет помощником, а не врагом.
Обида знакома большинству из нас с раннего детства, именно поэтому считается детским чувством. Но если мы будем утверждать, что взрослые люди не обижаются, то соврем. Как бы вы ни пытались убежать от обиды, в тот или иной момент она все равно придет к вам. И здесь нет ничего постыдного или нездорового. Чаще всего нездоровыми являются способы, при помощи которых люди взаимодействуют со своей обидой.
Не обижайся
Это крайне деструктивный способ контактировать с обидой. Ее игнорирование (а именно об этом сейчас и идет речь), приводит к вытеснению эмоции в сферу бессознательно. Но значит ли это, что мы освободились от обиды? Абсолютно нет.
Обида зачастую не возникает в ситуациях с первыми встречными людьми, она формируется в значимых для нас отношениях. Именно в таких мы ощущаем себя максимально уязвимыми, беззащитными и ранимыми. Знали бы мы, что порой своими руками усугубляем ситуацию с обидой!
В чем польза обиды?
Если говорить кратко, обида сигнализирует о том, что что-то в отношениях пошло не так. А ведь в любых социальных взаимодействиях есть негласные договоренности, своего рода правила. Когда кто-то из участников отношений эти правила нарушает, у другого возникает обида. То есть непосредственно она не представляет опасности, более того, она указывает на моменты, причиняющие дискомфорт.
Обида также может свидетельствовать о том, что наши ожидания к окружающим людям и миру слишком высоки и нереалистичны. Нравится вам это или нет, но любые отношения – несовершенны. Мы не умеем читать мысли друг друга, по первому зову удовлетворять потребности и пр. Но в наших силах коммуницировать – конструктивно и продуктивно – чтобы лучше понимать друг друга, устранять возникающий в наших отношениях дискомфорт.
Надеюсь, после прочтения этой статьи ваше мнение касательно обиды изменилось. Вы способны сделать ее своим другом!
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru