От жизни в мегаполисе мы получаем комфорт и множество возможностей добиться успеха и материального благополучия.
Но за свой образ жизни жители больших городов платят психологическими проблемами.
Что приводит к стрессу.
В мегаполисах существует множество проблем, вызывающих стресс и неудобства. Одна из основных — транспортная. В последнее время автомобилей на улицах городов столько, что, кажется, они скоро выживут людей. Водители ежедневно проводят огромное количество времени в пробках, нервничают из-за недостатка парковочных мест, переживают, оставляя машину во дворе. Пешеходы злятся из-за того, что по улицам невозможно пройти из-за припаркованных кое-как машин.
Страдает население и из-за шума. В крупном городе никогда не бывает тишины. Даже по ночам город не спит: ездят машины, работает спецтранспорт, ходят люди, открыты кафе и магазины.
Круглосуточным в городе является и электрическое освещение. Это приводит к нарушению естественных циркадных ритмов сна. При наступлении темноты человеческий организм начинает вырабатывать гормон мелатонин, способствующий засыпанию. Если темноты нет из-за искусственного освещения, то выработка мелатонина замедляется, что препятствует качественному сну.
Самые распространённые проблемы жителей мегаполисов.
В числе таковых:
1. Неврастения.
Возникает в результате истощения нервной системы из-за длительных психических перегрузок. Жители мегаполисов много времени проводят на работе и в дороге, мало спят, часто попадают в стрессовые ситуации.
Симптомы:
• головная боль;
• нарушения сна;
• расстройства пищеварения;
• слабость;
• быстрая утомляемость;
• раздражительность;
• внезапные вспышки гнева.
2. Синдром хронической усталости.
У жителей мегаполисов это состояние встречается так же часто, как ОРВИ. К нему приводят несбалансированная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, постоянные стрессы, большая ответственность, ненормированный рабочий день, неправильный режим дня.
Симптомы:
• постоянная усталость и слабость, невозможность почувствовать себя отдохнувшим;
• сонливость днём, бессонница ночью;
• раздражительность;
• снижение памяти;
• головные и мышечные боли;
• частые простуды.
3. Тревожное расстройство.
Психика просто не в состоянии переварить огромное количество раздражителей нервной системы: постоянный шум, звуки, толпы людей, запахи.
Симптомы:
• нарушение сна и аппетита;
• мрачные мысли;
• плохое настроение;
• внезапный страх и тревога без причины.
4. Агорафобия.
Разновидность тревожного расстройства, возникающая из-за частых стрессов, повышенных нагрузок, отсутствия эмоциональных контактов и приятного общения. У человека появляется страх перед скоплением людей, оживлёнными улицами, большими площадями.
5. Депрессия.
В разной степени тяжести она наблюдается у огромного числа жителей крупных городов, чему способствуют умственные и физические перегрузки, стресс, постоянный недосып. Это опасное заболевание многие часто путают с обычной усталостью или ленью, но оно может привести к опасным для жизни состояниям.
Симптомы:
• отсутствие желания что-то делать, будь то работа или отдых;
• подавленное настроение;
• неспособность сосредоточиться;
• безразличие ко всему;
• беспричинная тоска;
• замедленные движения;
• бессонница, головные боли;
• проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой.
На любые проблемы с психическим состоянием необходимо обращать внимание и пытаться от них избавиться самостоятельно или при помощи специалиста.
Удачи в понимании себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru