По информации, опубликованной на сайте Правда.ру, врач-ортопед Виктор Мамонтов поделился секретом одного простого упражнения, которое эффективно помогает снизить высокое давление, уровень сахара в крови и вес.
Как сообщает источник, доктор отметил, что данное упражнение существует уже более тысячи лет.
Как отмечает информационный портал, речь идет об интервальной ходьбе, которая заключается в чередовании быстрой ходьбы (30 шагов) с медленной (40-50 шагов). Врач порекомендовал пройти около двух километров таким образом, выполняя такую тренировку 2-3 раза в неделю.
Первые признаки, такие как стабильное снижение артериального давления, будут заметны уже после первого месяца регулярных тренировок.
При постоянном занятии подобными упражнениями постепенно начинают снижаться уровни сахара и веса.
