Меня сегодня спросили как самостоятельно проработать проблему сексуального насилия в детстве.
Я понимаю, что может не быть денег на терапию в настоящий момент, но тем не менее как справиться самостоятельно не представляю. Мало того, что это тяжелый опыт сам по себе, так он ещё и случился в детстве, когда ребёнок был невероятно уязвим.
Я ответила, что нужна поддержка и принятие другого человека на этом пути. И что первым шагом будет обнаружить и прожить все чувства к насильнику. Это может занять несколько лет. Если же есть запрет на чувства с детства, так ещё дольше. И я, правда, не знаю как самостоятельно можно валидировать и легализовать для себя чувства, если в детстве они запрещались.
С другой стороны, я понимаю почему хочется проработать проблему самостоятельно. Тогда не придётся встречаться со стыдом перед другим человеком – перед психологом. Хотя именно это и позволяет пройти через стыд.
Также здесь необходимо восстанавливать доверие другим, потому что оно точно пережитым насилием подорвано. Но это опять же делается только в контакте с другим взрослым. Выглядит как замкнутый круг, правда? Поэтому либо рисковать и идти к психологу либо ждать, когда станет совсем невыносимо, чтобы опять же пойти к психологу.
Можно ли без психолога я не знаю.
