Продолжение первой части.
Правда заключается в том, что маловероятно, что только потому, что у вас было прошлое, которое вас травмировало, вы станете похожи на своих родителей. На самом деле, взросление в среде, где вашими эмоциональными потребностями пренебрегали, может оказать обратный эффект на человека, от природы эмоционально чувствительного. Но, с точки зрения семейной динамики, для него есть высокие риски стать эдаким «эмоциональным опекуном» семьи. Такой человек может чувствовать себя ответственным за поддержание гармонии в семье и за то, чтобы все были довольны. Он стремится к тому, чтобы компенсировать за счёт себя недостающее эмоциональное звено в семье. В результате он становятся сверхчувствительным к тонким изменениям в эмоциях и потребностях других людей. Такой человек также более склонен к глубокому состраданию по отношению к другим людям, которые испытывают боль, потому что слишком хорошо знает, каково это - страдать в одиночестве, когда не к кому обратиться.
Как разорвать цепь межпоколенческих травм? Чтобы освободиться от страха стать такими же, как наши родители, мы должны сначала признать ту боль, которую пережили. Бывает трудно посмотреть правде в глаза, особенно если это связано с осознанием того, что те, кто должен был любить и защищать нас, на самом деле являлись источником нашей боли.
Хотя, действительно, люди, выросшие в семье, где не было положительных примеров для подражания, могут усвоить негативные модели поведения и мышления, важно понимать, что это вовсе не означает, что вам суждено стать таким же, как они. Вполне возможно, что вы унаследовали некоторые негативные паттерны, передающиеся из поколения в поколение, но, проявив достаточно мудрости, уделяя время терапии и развивая осознанность, вы имеете все шансы не пойти по стопам своих родителей.
Вы можете начать с того, чтобы обращать внимание на мысли, убеждения и поведение, которые вы «унаследовали» от родственников. Когда вы поймаете себя на негативных моделях поведения, сделайте шаг назад и попытайтесь понять, откуда они берутся, но будьте предельно бережными, терпеливыми и сострадательными по отношению к себе. Вы не виноваты в том, что получили травму, и, по возможности, говорите с собой с той же добротой и сочувствием, с какой вы бы говорили с близким другом.
Вы также можете исцелить себя, найдя другие положительные примеры для подражания, или так называемых «духовных родителей». Ищите в своей жизни людей, которые воплощают те качества и модели поведения, которые вы хотите культивировать в себе. Это может быть наставник, друг или даже вымышленный персонаж.
Помните, что вы - не ваши родители. Вы - личность со своим собственным опытом, убеждениями и ценностями. У вас есть возможность разорвать порочный круг насилия и травм и создать лучшее будущее для себя и своей семьи.
Всегда искренне благодарна за лайки.
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru