🌟🌈 Минус 10 кг за месяц, благодаря сокам? Впечатляет, не так ли? Но стоит ли так делать?
⠀
Однозначно НЕТ!
⠀
Давайте разбираться:
⠀
1️⃣ Из-за отсутствия процесса жевания мозг «путается», а пищеварениенарушается.
⠀
Соки не требуют жевания. Когда мы жуем, мозг получает сигнал о том, что мы принимаем пищу. После этого он отправляет сигналы в разные отделы ЖКТ, чтобы ферменты и пищеварительные соки выделялись.
С соками этот механизм нарушается, мозг «путается», в итоге он не дает нужные команды, и процесс пищеварения нарушается.
⠀
2️⃣ Передоз сахара.
Соки лишают нас клетчатки, одного из самых полезных элементов в пище. В результате мы получаем всю фруктозу и никакой выгоды для организма. Благодаря отжиму, наше любимое яблоко превращается в сахарную бомбу. Этот сахар быстро всасывается в кровь, вызывая скачок и затем падение уровня сахара в крови, приводя к почти невыносимому голоду. Срыв после такого питания вам обеспечен!
⠀
3️⃣ Ожирение печени.
Самая полезная часть фруктов и овощей - клетчатка - исчезает, когда мы делаем из них сок. Таким образом, мы оставляем фруктозу, которая в больших количествах может вызвать ожирение печени.
⠀
4️⃣ Механическое насыщение.
Стенки желудка, «не чувствуя» твердую пищу, не подают в мозг сигнал «вот она еда, я ее перевариваю, хватит есть». В результате мы начинаем употреблять соки и смузи в бОльших кол-вах, увеличиваем кол-во сахара, как результат запускаем процесс висцерального (вокруг внутренних органов) ожирения.
⠀
5️⃣ Потеря мышц, замедление метаболизма.
Питаясь соками, мы лишаем себя источников белка. А он нужен организму ежесекундно, чтобы строить наши клетки. Если мы не потребляем белок извне, организм начнет брать его изнутри! ИЗ МЫШЦ! Он будет их разрушать, перерабатывая на аминокислоты. Как только мышц в организме становится меньше, метаболизм снижается, а жировая ткань автоматом прирастает не место потерянной мышечной.
⠀
Так что, давайте не будем играть с нашим здоровьем и уважать наш организм, предоставляя ему то, что ему действительно нужно!
⠀
Девочки, напишите кто из вас худел или проходил детокс на соках, если вас много, напишу пост, как восстанавливать организм после такого «похудения» и «детокса»!