По результатам исследований, от 30% до 50%, а то и до 70% людей в мире хоть раз в жизни сталкивались с синдромом самозванца.
Синдром самозванца — это распространенное в современном мире социальное явление, суть которого заключается в том, что человек не может присвоить себе собственные достижения. Ему кажется, что повышение, премию и даже просто похвалу он не заслужил, что ему просто повезло сделать что-то хорошо, и скоро его "раскроют".
Что представляет собой синдром самозванца?
С одной стороны, синдром самозванца — это своеобразный "домик", щит, которым прикрывается наша психика, обесценивая заслуженные победы. С другой стороны, это достаточно неприятное состояние, связанное с нежеланием проявлять гибкость, когда меняется внешняя среда. Даже если она меняется исключительно к лучшему. По сути — это неумение и нежелание структурировать дела, свои знания, обрабатывать много новой информации, выделить важные глобальные проекты, расписать цели, шаги, наводить порядок ни на рабочем столе, ни в жизни в целом.
Читайте также: Можно ли сохранять свою зону комфорта и меняться одновременно?
Мне тоже пришлось с этим столкнуться
Недавно мы встречались с вице-президентом Гильдии. Она показывала несколько т-игр, рассказывала, как они создавались, с какими трудностями пришлось столкнуться и как каждая игра тестировалась на фокус-группе, в Лаборатории игр Гильдии.
Но эта встреча перевернула мой мир. На изготовление всех этих игр было потрачено десять лет, в среднем по два года на каждую. И вот тут-то я и почувствовала себя «маленькой» с моей планкой в полгода.
Мне помогло осознание, что даже маленький шаг — это все равно подвижка в направлении результата. Я каждую неделю подводила итоги и внимательно изучала, насколько мне удалось продвинуться с понедельника по пятницу, что изменилось в моем проекте, что добавилось.
Читайте также: Победить свой собственный страх – это личная победа
"Мне есть чем гордиться". Как избавиться от синдрома самозванца
Одна из самых простых техник присвоить себе, принять собственные заслуги и побороть синдром самозвана заключается в следующем: вы берете листочек, делите его на три части. В первом столбике прописываете некое достижение, во втором — что было сделано для того, чтобы ее достичь, а в третьем — что можно было бы улучшить. Это помогает наглядно увидеть, что залогом вашей победы стал не слепой случай, а планомерное движение к цели.
________________
Узнали что-то интересное? Я рада! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, тут будет еще много классного.