Знаете, какое заболевание самое ужасное? Депрессия. Ни при каком другом заболевании, нет такого высокого процента самоубийств, как при депрессии. 70% больных депрессией думают о самоубийстве, а 15% их совершают. Что делает депрессию настолько непереносимой? Отсутствие будущего. В депрессии человек не видит в будущем ничего хорошего. А жить без будущего невыносимо. Сейчас модно пропагандировать жить в "здесь-и-сейчас". Но вся биология человека настраивает хомо сапиенса любить не настоящее, а будущее.
Это третья глава второй части новой книги "Формула Счастья"
ДОФАМИН
Есть мнение, что люди радуются исполнению желаний. И да, действительно, в момент исполнения желания выделяется гормон счастья - эндорфин.
Но на самом деле в нашем организме значительно больше выделяется другого гормона - дофамина, когда мы предвкушаем исполнение желания. И вот уровень дофамина при исполнении желания падает:
Выходит, что нас радует больше предвкушение желания, чем само желание. Странно? Совсем нет, если поглубже разобраться в целях эволюции. Эволюции плевать на наше счастье, ей важнее чтобы мы выжили и оставили потомство. А для этого, эволюция придумала дофамин, который обесценивает морковку из настоящего и разукрашивает всеми цветами радости морковку из будущего.
Кто-то скажет, что это грустная история. А я считаю, что эта история прекрасна. Ведь теперь мы знаем, что само наличие Желания уже наполняет нас жизнью и радостью. И чем больше желаний, тем больше дофамина и больше радостного предвкушения. А уж помечтать-то нам никто не запрещает.
ПРАКТИКА ДНЯ. Предпочитаемое будущее каждый миг.
Сегодня учимся сочинять сценарии для фильма о своем будущем не раз в год под новый год, а каждый день, каждый час, каждую минуту.
ШАГ №1. Утром только проснувшись, представьте, какие хорошие события вы хотите прожить сегодня
ШАГ №2. Каждый час (ровно в 9 утра, в 10 утра, в 11 утра и т.д.) представляйте каким вы хотите видеть следующий час своей жизни. Прорисовывайте конкретную ситуацию
ШАГ №3. Сегодня в 12.00. придумайте предпочитаемое будущее событие в ближайшие 7 дней.
ШАГ №4. Сегодня в 15.00. вообразите предпочитаемое будущее событие в ближайшие 2 месяца
ШАГ №5. Сегодня в 18.00. сочините предпочитаемое будущее событие ближайших 12 месяцев
ШАГ №6. Сегодня перед сном представляйте предпочитаемое событие завтрашнего дня.
Представляйте, что рядом с вами ваш Ангел-Хранитель и вы рассказываете ему о своих планах. Делитесь с ним своими соображениями о будущем. Цель упражнения не замучить вас целями, а раскрепостить, чтоб вы разговаривали со своим ангелом в режиме нон-стопа. Напоминаю, что желание должно сопровождаться приятными телесными ощущениями.
Анжелика. Каждый час не получилось, забывала, но несколько раз в течении дня представляла. А какой будет зарядка когда сейчас встану с постели? А что бы я хотела сделать после завтрака? А как должно выполниться то дело по работе, которое задумала? Представила, а как я хочу отдохнуть и провести пятницу, что там будет? А итоге сделала по работе чуть больше обычного и ощущение какого-то более наполненного дня. Про месяц представила, какой будет красивой картина, которую я хочу нарисовать.
КУРС GOOD-WIN
Хотите обхитрить эволюцию и радоваться не только предвкушению, но и достижению желаемого. Записывайтесь на практический курс GOOD-WIN. Ежедневные прямые эфиры научат вас правильно Желать и двигаться с счастью: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=342935&promo=zen