Ответ - никак. Только практика и опыт. Но всё таки есть маленькие секретики. Постарайтесь дышать спокойно. Наберите воздух в легкие, задержите дыхание на 10-15 секунд, выдохните. После выдоха вы почувствуете небольшое расслабление. Это упражнение может помочь и при бессоннице. И ещё: даже если вы очень сильно волнуетесь, помните об осанке - это важно. Расправьте плечи и следите за ними. Ровная осанка вас спасёт, даже если ошибетесь, ошибку не заметят. Помню, как наша дизайнер перед выходом говорила нам: девочки, только держите спину прямо, прошу вас! Это было ценное напутствие. Я представляю себя с короной на голове, ну у меня и образы были такие, что корона бы не помешала. Дизайнер сказала тогда - у тебя образ графини, вживайся. Похвалила потом. Эти советы ценны и в обычной жизни, не только на подиуме. Как часто нам приходится волноваться перед тем, как зайти в новое место, в незнакомую компанию, выступать перед людьми. Получайте удовольствие от всего этого, кайфуйте от себя - это главное.
